|
שאלה בקשר לחלב
אהלן!
רציתי לדעת עם בחלב יש חומצות אמינו? על הדרך אני ישאל עוד שאלה בשביל לא לפתוח עוד פוסט... שילוב של פחממה מלאה עם פשוטה הופכת למלאה כמו בחלבון? |
1.נראה לי שכן בכמות קטנה
2.כן אבל אתה לא תדע כמה חלבון לא מלא הושלם בתהליך ספיגה/עיכול של האוכל , לכן לא ממש מחשבים את החלבון הלא מלא... מה שכן קיטניות+דגן יביאו לך חלבון מלא ,ועוד שילובים כאלה מוזרים ואחרים . מה שלא יהיה בטוח לדוגמה לחם עם בשר , לא בהכרח הכל יושלם לכן לא מחשבים דבר כזה.. |
ציטוט:
אין כזה דבר פחמימה מלאה. המושג הזה מתיחס רק לחלבון, והכוונה בו הוא שהחלבון מכיל את כל 8 חומצות האמינו החיוניות. |
תודה!
הבנתי שבחלב יש גם חומצות bcaa ... המליצו לי לשתות חצי שעה לפני אימון כוס חלב (250 מ"ל) |
ציטוט:
|
ציטוט:
פחמימה מורכבת: לחם מלא אורז מלא קמח מלא וכו פחמימה פשוטה : סוכר לחם לבן אורז לבן וכו אתה אולי מיתכון לזה שבשביל להשיג חלבון מלא צריך שלוב של דגן ואז זה נהפך לחלבון מלא כמו אורז ועדשים לחם וחומוס וכו |
ציטוט:
אתה יכול לאכול שעה-שעה וחצי לפני אימון ארוחה עם חלבון, זה לא משנה איזה מקור חלבון אתה צורך. גבינות, חלב, בשר, ביצים, דגים... הכל הולך. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:59. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ