ישראלבודי - עלייה "מלוכלכת "

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עלייה "מלוכלכת " (https://israelbody.com/showthread.php?t=66868)

שניר	12-08-10 23:26

עלייה "מלוכלכת "

איך אתם קובעים שהעלייה שלכם כיביכול "מלוכלכת"? מתי אתם מרגישים את זה? כשאתם מגיעים לאחוז שומן מסויים ?

כבר נהייתה לי קרס לא קטנה ואנשים מעירים לי על זה וגם רואים בפנים שהשמנתי אבל לא יודע לא מחשיב את זה מלוכלך עדיין .. כי אצלי למשל רוב השומן מצטבר בבטן ..

L1ghtWeighT

12-08-10 23:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שניר (הודעה 1013605)

חח גבר אם הגעת למצב שהשמנת בפנים זה מסה מטונפת אפילו...
אם טוב לך אם זה ואתה כן רואה התקדמות אז מחסובק, אם אתה מרגיש שאתה עולה יותר מדי שומן ולא מספיק שריר אז תתחיל למצוא את הבעיות לכך.

שניר	12-08-10 23:37

אני ספציפית עליתי בשומן .. ואני גם עליתי בשריר.. רואים את זה בפנים ורואים את זה בקרס שיש לי אבל לא יודע לא מפריע לי .. המטרה שלי זה מסה כמה שיותר , אז עליתי קצת בשומן מי ישמע לא יודע למה אנשים עושים מזה סיפור הרי יש מטרה מסויימת לכו עם זה .

אבל כן מעניין אותי איך כל אחד מחשיב את העלייה שלו מלוכלכת .. מה הגבול

Epidemic

12-08-10 23:49

במסה תמיד עולים גם בשומן, אבל לא באחוז שומן.
לדוגמא:
בחור שוקל 100, אם 20% שומן, יש לו 20 קילו שומן.
הוא מעלה 10 קילו, ונשאר אם אותו אחוז שומן, עכשיו הוא שוקל 110, ויש לו 22 קילו שומן. הוא העלה 8 קילו שריר, ו2 קילו שומן.

לא יודע איך זה אצל אחרים, אבל אצלי עלייה נקיה זה כשעולים משקל, אבל לא עולים באחוז שומן.
אם עולים גם באחוז שומן, זה מלוכלך.

pala	13-08-10 00:27

דרך האכילה שלך

Philip_k

13-08-10 01:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי epidemic (הודעה 1013614)

תגיד ואיך אתה מחשב אחוז שומן?
...
אם אתה לא עולה באחוז שומן בכלל, אתה נמצא במצב ניטרלי
עליה האחוז שומן + שריר - מאסה (מאסה מלוכלכת, אם אתה אוכל כמו חזיר ומרים משקולות ורודות)
ירידה באחוז שומן וטיפה שריר - חיטוב.

לפותח הפוסט...
למרבית הגברים, גודלת הכרס כאשר עולים באחוזי שומן.
לגבי המאסה אם עלית במשקלי עבודה ואתה עובד כמו שצריך בתוכנית מסודרת אז אתה עושה מאסה!
מאסה מלוכלת, נשמה לי כמו שאנשים דחלילים המציאו כדי לא לגדול...
חלאס, אם אתה מרגיש שאתה השמנת יותר מידי ואתה סובל מזה מבחינת יחס או תנועה(ריצות)

שניר	13-08-10 02:00

האמת שאני מרגיש ורואה שרק הבטן גדלה לי .. סתומרת הידיים לי מחוטבות והכתפים וכל השאר רק הבטן זה הבעיה .. כל השומן מצטבר לי שם .. זה קצת מפריע לי אבל עליתי במשקלים ואני עובד טוב אז אני לפחות מתנחם בזה .

הגובה שלי זה 1.50 ולפני שהתחלתי מסה שקלתי בסביבות ה-61 ואחרי 4 חודשים מסה בערך אני כבר על 67.
הייתה לי מטרה בתחילת המסה להגיע למשקל 70 מה שנראה לי בהתחלה כמו חלום .. אבל לאט לאט אני עולה ... אומנם נעצרתי קצת ולא הוספתי עוד קלוריות לתפריט כי אני מפחד קצת האמת מלהשמין עוד יותר ..

Philip_k

13-08-10 02:07

אם תשמין עוד, מה יהיה?
אני אישית נתקתי ב88 קילו ורציתי להגיע ל90 ואז לקיץ עשיתי חיטוב.
תאמין לי שאני מקבל עכשיו הרבה מחמאות לגבי החיטוב שלי והגוף שלי, אני כבר מת לחזור למאסה ולהגיע ל100 קילו ולהתחיל להרים משקלים כמו שהייתי מרים לפחות ואפילו לשבור שיאים אישים... זה הדבר הכי מעצבן אותי שאני ירידת במשקלי הרמה.

Epidemic

13-08-10 02:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי philip_k (הודעה 1013642)

כאן אתה טועה.
אם אני לא עולה באחוז שומן, לא אומר שאני בניטרלי.
אני עולה בשומן, אבל לא באחוז שומן, כבר הבאתי דוגמא -

בחור שוקל 100, אם 20% שומן, יש לו 20 קילו שומן.
הוא מעלה 10 קילו, ונשאר אם אותו אחוז שומן, עכשיו הוא שוקל 110, ויש לו 22 קילו שומן. הוא העלה 8 קילו שריר, ו2 קילו שומן, אבל הוא נשאר על אותו אחוז.

מבין?
מי שעולה גם שריר וגם אחוז שומן, עושה מסה מלוכלכת.
מי שעולה גם שריר וגם שומן, אבל לא באחוז שומן, במסה נקיה.

שניר	13-08-10 02:23

אז סתומרת שהמסה שלי נקיה אם נשארתי על אותו אחוז שומן?
למרות שהצטבר לי שומן רב בבטן ?

Epidemic

13-08-10 02:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שניר (הודעה 1013655)

אז סתומרת שהמסה שלי נקיה אם נשארתי על אותו אחוז שומן?
למרות שהצטבר לי שומן רב בבטן ?

בכללי, המושגים "נקייה" ו "מלוכלכת" הם לא מקצועיים, זה משהו שהמציאו, אבל מלוכלכת זה שאתה עולה הרבה שומן, אחוז שומן, ונקייה זה שרוב המשקל שאתה מעלה הוא שריר.

Philip_k

13-08-10 02:32

אבל לא ענית לי על השאלה, איך אתה מודד את אחוז שומן שלך כדי לקבוע דברים כאלה..

menib13

13-08-10 10:59

פרסם את התפרי שלך ויהיה יותר כולל ערכים ונתונים ככה נוכל להגיד לך

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:34.