ישראלבודי - צריכת חלבון(כן שוב פעם)

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - צריכת חלבון(כן שוב פעם) (https://israelbody.com/showthread.php?t=66851)

lebronI

12-08-10 12:26

צריכת חלבון(כן שוב פעם)

היי
אני צריך לצרוך ביום סביבות 210 גרם חלבון.
תאכלס זה די קשה לי להגיע לזה.
זה בסדר אם אני אשתה פעם פעמיים ביום שייק חלבון ?(חוץ מימים של אימון)
או עדיף שלא ?
תודה

יועץ לתוספי תזונה

12-08-10 12:42

אפשרי..
אבל,תפצל אותם לאורך היום,זאת אומרת,מנה אחת עם הקימה מהשינה ומנה שנייה בארוחת צהריים/ערב(איך שנוח לך,סתם נתתי דוגמא).

lebronI

12-08-10 14:20

אחלה תודה

שניר	12-08-10 16:21

אני לוקח 3 מנות ביום אחי אין בעיה עם זה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:31.