ישראלבודי - שבועיים לחיטוב :]

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - שבועיים לחיטוב :] (https://israelbody.com/showthread.php?t=66710)

אוריין ברוך22

05-08-10 20:24

שבועיים לחיטוב :]

עכשיו אני 68 קילו התמונה מ67
http://www.siz.co.il/my.php?i=nkmmuzlm5zyj.jpg

אוריין ברוך22

06-08-10 12:57

תודה על התגובות אנשים

benwin21

06-08-10 13:32

לא בא להעליב, אבל מה זה שבועיים חיטוב? בכמה אחוזי שומן לדעתך תרד בשבועיים?
שמע אם אתה רוצה להראות משהו חכה ל4-5 שבועות, אז כבר אפשר לראות שינוי.

אוריין ברוך22

06-08-10 14:07

שבועיים לחיטוב זה אומר שעוד שבועיים אני מתחיל חיטוב
יותר חיטובון כי עדיין רואים ריבועים להוציא נוזלים בעיקר ועל הדרך שומן

subzero1122

06-08-10 15:56

משקלי עבודה?

אוריין ברוך22

06-08-10 16:37

לא משהו..
Prים
סקוואט 75 ל5
בנץ' 67.5 ל5
דדליפט 85 ל6
מילטרי 50 ל7-8
בנט אובר 51 ל6

דדליפט אני עושה בערך חודש פחות סקוואט, נפצעתי במהמלך סקואט בעצם לאדע אם זה פציעה אבל נמתח הזוקפים לשבועיים (=/) חשבתי שאני לא יוכל להתאמן יותר וזהו אז לא אכלתי שבוע כלום כמעט הורדתי 3 קילו חח.. אז רק לפני שבוע חזרתי לסקוואטים אז עכשיו הוא 55 ל8 קליל מאוד..

אה ואני בן 14.4 וגובה 1.63

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:49.