תרגילים לבייסייפס...
 

ח'ברה מה קורה?

ככה, יש לי בעיה עם שריר הבייסייפס, יש לי מבנה של שריר ארוך...ולכן אין לי פיק,
אני מבין שהבעיה בעיקרה גנטיקה, אבל אני מאמין שיש דרך להתגבר על זה ..
הבעיה של מצאתי אותה , אז אשמח לקבל רעיונות ודעות על תרגילים שיכלו לעזור לי בזה.
תודה.
אם יש צורך אוסיף תמונות יד להמחשה.

אין דרך להתגבר על הגנטיקה. מה שקיבלת זה מה יש. אגב, ארוך זה לא כזה נורא

???
 

מה זה פיק?

פיק זה הקצה של השריר בכיווץ.. החלק הגבוה..
ד"א מה רע בבייספס ארוך? ארוך נראה מרשים יותר ברפוי מקצר לפי מה שהבנתי , וזה לא שאתה מתסובב עם מוסט מסקולר או דאבל בייספס ברחוב