האם מומלץ לקחת שייק חלבון לאחר אימון באימון למטרת הרזיה?
 

אני כרגע מתאמן למטרת הרזיה, הרבה אירובי וגם משקולות ומכשירים.
יש לי הרבה שומן להוריד.
ורק התחלתי.
האם כדי לי בשלב זה לקחת שייק חלבון אחרי כל אימון?

ואם לא, מתי מומלץ לצרוך תוסף חלבון?
אני שואל במובן של לאיזה מטרות זה טוב, וכמה המתאמן צריך להיות מתקדם בשביל להצטרך את זה...

אחרי אמון רצוי,כל עוד השייק הוא מתוך התפריט ההיומי של הקלוריות אני לא רואה שום בעיה שלא.

דווקא בחיטוב אתה צריך להקפיד על רמת חלבון גבוהה, ומנגד לקצץ בכמות הפחמימות שאתה אוכל.
שימוש באבקת חלבון יכול להועיל כאשר אתה לא מצליח להגיע לכמות החלבון היומית שלך.
נסה לחשב כמה חלבון אתה צורך ביום ותראה אם חסר לך.
תוכל להיעזר במדריך של גיל: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
בברכה
גל ציון-פור