תוכנית אימון בתקופת חיטוב
 

אז ככה יש מישהו שמתווכח איתי לגבי תוכנית אימון בחיטוב,אני אומר שבחיטוב צריך לעשות את אותו טווח חזרות כמו בתוכנית למסה והיא אמורה להראות כמו תוכנית למסה,והוא אומר שבחיטוב צריך לעשות 10 חזרות עם משקל קל 12 חזרות עם 5 קילו יותר ו15 חזרות עם 5 קילו יותר,לפי דבריו זו הדרך לחיטוב והוא אומר שבמסה צריך להיות תפריט למסה ותוכנית למסה ובחיטוב צריך להיות תפריט לחיטוב ותוכנית לחיטוב ואי אפשר לערבב בין השניים.

מי צודק?:confused:

במקום לענות לך תרשה לי לפתוח פה משהו נחמד....
אנחנו נלמד אותך לחשוב בעצמך ולהגיע לתשובה כדי שככה תוכל להכריע וויכוחים...או שלא תצטרך להכנס אליהם כי תוכל לגזור תשובות ומסקנות מכל דבר בעצמך

מה המטרה של אימוני כוח בזמן חיטוב אם גם ככה אי אפשר להעלות מאסת שריר?

כדי להשיג את המטרה הזאת מה צריך לעשות?

כדי לעשות את זה-באילו אמצעים נשתמש בזמן האימון?

אממ אני אגיד לך את האמת אל הבנתי מה אתה מנסה להגיד.
מישהו יכול להסביר מה מהדרכים נכונות ולמה?

הבנת טוב
אתה פשוט מעדיף שיאכילו אותך בכפית
אז תעשה 5 חזרות לכל השרירים הגדולים

בבקשה תשובה.
זה יוכל לעזור לי לנפץ כמה מיתוסים ואני עדיין לא מצליח להבין מה הבחור אומר.

חד משמעית,
אין הבדל בין התוכנית במסה לתוכנית בחיטוב.
אולי בud2 או בעוד תוכניות שאני לא מכיר,
שיש בהן צורך בריקון מאגרי גליקוגן ואימוני היפרטרופיה מעבר לאימוני הכוח...

אוקי תודה!
אפשר עוד קצת דעות בנושא?

אין עוד דעות!
יש מה שעובד וזהו

אתה מתווכח עם מישהו, מציג דיעה ואז בא לשאול אם אתה צודק? זה חוסר אחריות ידידי.

למה אתה צריך עוד דיעות? אתה רוצה שיגידו לך שאתה טועה? זה יהפוך את המעשה שלך לעוד יותר חסר אחריות וזה עלול להגמר בפלילים.

ויש לנו ניסיון ארוך ימים עם פליליים