ישראלבודי - אימונים וחדר כושר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימונים וחדר כושר (https://israelbody.com/showthread.php?t=66543)

AMIR2000

30-07-10 01:27

אימונים וחדר כושר

אחרי שאני נרשם בחדר כושר מביאים לי תוכנית אימונים ? בהתאם למה?
4 אימונים בשבוע זה בסדר?

אורי סטמקר

30-07-10 11:32

בהתאם למטרות שלך בתור התחלה אני מאמין (עים זה מדריך מיקצועי) שיתן לך תוכנית אימונים קלה 3 פעמים בשבוע (יום כן יום מנוחה) fbw אימון לכול הגוף. אחרי כמה חודשי אימון (עים תישרוד חח...) אז ab או abc

AMIR2000

30-07-10 14:23

תודה על התשובה
אחי אני מכור לפיתוח גוף אז אתה חושב שאחרי כמה חודשים אני יפסיק אם זה

טלסביון

30-07-10 18:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir2000 (הודעה 1010505)

תודה על התשובה
אחי אני מכור לפיתוח גוף אז אתה חושב שאחרי כמה חודשים אני יפסיק אם זה

עוד לא התחלת להתאמן ואתה מכור לפיתוח גוף?

AMIR2000

30-07-10 18:43

היתכוונתי שאני מתעניין בזה,עוקב אחרי אתרים,קורא מאמרים ועוד המון דברים של הפיתוח גוף

hypertrophy

30-07-10 20:24

אל תסמוך עך התכניות שרושמים בחד"כ.......

AMIR2000

30-07-10 21:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1010575)

אל תסמוך עך התכניות שרושמים בחד"כ.......

למה לא? אם יביאו לי תוכנית אימונים קלה גם אחרי 4 שבועות אני יגיד למדריך להביא לי תוכנית אימון ab

hypertrophy

30-07-10 21:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir2000 (הודעה 1010596)

למה לא? אם יביאו לי תוכנית אימונים קלה גם אחרי 4 שבועות אני יגיד למדריך להביא לי תוכנית אימון ab

אם אתה לא רוצה להקשיב לנו אז בישביל מה פתחת אשכול?
אני אומר לך לא לסמוך על התכניות האלו כי רוב מדריכי הכושר לא באאמת יודעים לכתוב תכנית אימון

Cuba	30-07-10 22:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1010598)

תגיד בתור אחד שעשה כורס מדריכים מה מלמדים שם עם התוכניות כאלה גרועות?

AMIR2000

30-07-10 22:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1010598)

עכשיו אני ראיתי שמדריך מוסמך,אני יכתוב את התוכניות אימונים שהמדריך יביא,אם אתה יכול תגיב לי איך התוכנית האימון

hypertrophy

30-07-10 22:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1010601)

תגיד בתור אחד שעשה כורס מדריכים מה מלמדים שם עם התוכניות כאלה גרועות?

:):):):) הן לא כאלו גרועות...הן פשוט לא טובות
פשוט המדריכים שיוצאים הם כאלה טיפשים שהתכניות שהם כותבים גרועות

כבר יצא לי לראות תכניות עם 2 סטים לגב ו4 יד קידמית
20 סטים לרגליים [שבתוכן יש לחיצת רגליים ב5 ווריאציות שונות בערך כמו פיסוק רחב מאוד-בלי פיסוק-צ'רלי צ'פלין כשהעקבים צמודים והאצבעות מופנות ממש החוצה{והמדריך הזה עוד אומר שסקוואט דופק ת'ברכיים}-כש אצבעות הרגליים קרובות והעקבים מופנים החוצה פישטת וכפיפות ברכיים הרחקה וקירוב ירכיים] אה...ותאומים
להמשיך?

hypertrophy

30-07-10 23:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir2000 (הודעה 1010610)

אני או כל אחד אחר פה....
עזוב...תלמד לעשות סקוואט חתירה לחיצת חזה ולחיצת כתפיים בעמידה עם מוט....
מזה אפשר לבנות תכנית למתחילים

AMIR2000

30-07-10 23:20

תודה על מי שענה באשכול זה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:01.