שאלה בנוגע לכמות שיש בגיינר
 

שלום,

אני כנראה ארכוש גיינר אופטימום סריוס מס 5.5 ק"ג. מה שעדיין לא מובן לי, זה איך מצויין שיש שם רק 16 מנות הגשה?

הייתי לוקח אבקת חלבון 2.5 ק"ג של אופטימום עד היום, שיש בה 70 מנות הגשה..


מישהו יכול להסביר לי מה הולך שם? ולכמה ימים יספיק לי הגיינר?
יש לציין שאני רוצה לעלות משקל. כרגע אני דוחף מאזן קלורי נייטרלי ולא מצליח יותר בגלל אילוצים. וזאת העבודה של הגיינר.

תודה רבה מראש

מכיוון שבגיינר יש גם פחמימה ושומן, כמות האבקה שאתה צריך לקחת גדולה יותר ולכן יש פחות מנות הגשה.
אגב, שים לב שמנות ההגשה שכתובות על חלק מהמוצרים מתייחסות ל-50-60 גרם חלבון למנה. אנחנו נוהגים לפצל אותם לשתי מנות, כל אחת תכיל 25-30 גרם חלבון.
יש גיינרים משתלמים יותר מבחינת מחיר, יש כאלה יקרים יותר.
בכל מקרה מה שחשובה זו המטרה שלך. הדרך להגיע אליה יכולה לבוא מאבקת חלבון או גיינר, או מאוכל בלבד.
בברכה
גל ציון-פור

גל תודה על התגובה..

אני בן 25 174, 62 ק"ג. מבנה אתלטי/שרירי. אני מתאמן כבר קרוב ל8 שנים ובשנים האחרונות אני מתאמן ולא אוכל טוב. המטרה שלי זה לעלות 4 ק"ג. קשה לי לאכול מספיק בעיקר בימים בהם אני בלימודים, ויש לחץ ולא תמיד שמים לב. ובעיקר לא תמיד מצליח לדחוף מספיק, כי אני שבע מדי.

ז"א שבכל סקופ, מתוך ה32 סקופים (מנות) בסיריוס מאס, יש 600 קלוריות בערך ו25 גרם חלבון.

לכן אני חושב לשלב מנה יומית (סקופ אחד) ולדחוף בין ארוחות או בימים של אימון אחרי האימון

מה דעתך על זה? האם אפשר יהיה לראות תוצאות אחרי חודש של שימוש יומי? תודה רבה

תוצאות יבואו יחד עם תפריט נכון שמותאם אישית לצרכיך ונתוניך.
הסריוס מאס של חברת אופטימום בהחלט יכול לסייע לך לעלות במסה,אך חשוב מאוד לשים לב לכמות הקלוריות אותה אתה צורך כל יום ע"מ ולהיות בטוח שאתה משלב את הגיינר בצורה נבונה ולא סתם מבזבז כסף.

ישראלבודי מתמחה במתן ייעוץ אישי ופרטני ללקוחות,תברר עם נציג השירות את התנאים המוצאים לך:מה כוללים המפגשים,מחירים וכמה מפגשים ניתנים לך(ניתן להוססיף מפגשים נוספים בתוספת מחיר).

מאחל לך הרבה הצלחה

אענה לך תשובה שאני נותן לכל מי ששואל את השאלה הזו:
לכל אדם יש מאזן קלורי שיחזיק אותו באופן נייטרלי (הוא לא יעלה ולא ירד במשקל).
המאזן משתנה בהתאם לגיל, מין, אחוז שומן בגוף, גנטיקה, פעילות גופנית ומדדים נוספים.
נניח שהמאזן הנייטרלי שלך הוא 2600 קלוריות ליום (סתם זרקתי מספר), ונניח שאתה אוכל 2000 קלוריות ליום (עוד מספר שזרקתי סתם), אז מנה אחת של 600 קלוריות מאבקה לא תגרום לך לעלות במשקל, מפני שהיא תביא אותך רק למאזן הקלורי הנייטרלי שלך.
הבנת את הרעיון מאחורי הסיפור?
ההצעה שלי היא שתחשב כמה קלוריות אתה אוכל, כמה אתה צריך למאזן הנייטרלי, וכמה להוסיף כדי לעלות במשקל.
כך אתה משתמש בתבונה בתוסף שלך.
כמובן שמומלץ מאוד לשמור על איזון בין חלבון,פחמימה ושומן, ועל מספיק ויטמינים ומינרלים בתפריט.
אם תרצה עזרה מקצועית בנושא, אתה יודע איפה למצוא אותנו...
בברכה
גל ציון-פור

תודה רבה חברים על העזרה!