|
סיום אימון בשעות מאוחרות של הלילה לאכל קצת טיפה מהרגיל?
אני מתחיל לפעמים להאתמן בשעה 10 ומסיים בשעה 12 בלילה אני עושה אירובי 45 דקות+משקלות.אני בתקפות חיטוב שאני מסיים אני כבר מגיע מאוחר לבית
אוכל תארוחה האחרונה שלי. ואז לפני השינה אני אוכל דנונה עם כמה שקדים רציתי לדעת עם ממקום הארוחה הקטנה הזאת אפשרי לקחת את הדנונה ולהוסיף לזה עוד חצי סקופ חלבון עם השקדים כי אחרי הכל אני סימתי תאימון לא מזמן והגוף בשיא העבודה למרות שאני חורג טיפה מהתפריט מה לדעתכם הייתם משנים את זה?? |
זה לא משנה אם אתה הולך לישון ארוחה אחת אחרי האימון או שלוש ארוחות..כל עוד אתה מכניס את הכמות חלבון היומית שלך אין סיבה להוסיף עוד חלבון.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ