ישראלבודי - שאלה לגבי מאזן קלורי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה לגבי מאזן קלורי (https://israelbody.com/showthread.php?t=66450)

IdaNP

26-07-10 00:19

שאלה לגבי מאזן קלורי

ביום בו אני עושה פעילות ספורטיבית כלשהי (משקולות, אירובי וכו') אני צריך להכפיל את הbmr ב1.2, להוסיף את הקלוריות ששרפתי בפעילות ואז להחסיר את הקלוריות שאכלתי באותו היום כדי לראות באיזה מאזן קלורי אני?
או שיש דרך אחרת?

pickitup

26-07-10 03:13

כן:ok:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:12.