|
נוסע לאילת שבוע הבא ,ברצוני לעשות ריקון פחמימות
אוקיי אז ככה יום שבת אני נוסע כלומר עוד 6 ימים וצברתי לעצמי מלא נוזלים שרואים בבירור בפנים , הייתי רוצה לאילת לפחות להוריד אותם ע"י כך
שלהמעיט לגמרי בפחמימה ולהפקיד על אכילת חלבון בלבד , שלא תבינו אותי לא נכון איני מתכוון לעשות שום חיטוב! רק הורדת נוזלים שראיתי הרבה מהפורומים עשו זאת , למשל יומיים לפני כן לא אכלו כלל או שממש מעט אז אבקש מכם המלצות וגם טיפים שלא ירד בשריר באותם הימים של הריקון פחמימה.. :jockey: |
פשוט תפסיק לאכול פחמימות....
יום לפני הנסיעה אתה יכול לעשות אימון ריקון גליקוגן ומיד אחריו העמסת פחמימות.... |
ציטוט:
ומזה בדיוק אימון ריקון גליקוגן? |
ציטוט:
אתה יכול להוריד לחצי ואתה יכול ללכת על קיצון ולהוריד עד 50 פעם ב10 יום העמסה וזהו בקשר לאימון תחפש בגוגל זה מסובך להסביר הכל על רגל אחת |
ציטוט:
|
אחי אם אתה יכול לעדכן על ההתקדמות אם אתה רואה יבוש וזה תעדכן אחינו(:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ