ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   ריצה! (https://israelbody.com/showthread.php?t=6638)

The Game - Triple H 07-03-07 16:35
ריצה!
 
שלום.. אתמול יצא בבסיס שלי איכשהו שדיברנו על ריצות..
שמעתי כמה דברים..

האם ריצה איטית יותר טובה מריצה מהירה לשריפת השומנים?
והאם ריצה בקצב מהיר טובה לשירפת הסוכרים בסוף?
זה נכון?

סהר! 07-03-07 16:45
תשמע זה תלוי.
ריצה כדי לשרוף שומן צריכה להערך לפחות 45 דק'.
אני אישית רץ חצי שעה על ריצה מהירה של 230 מטר בדקה אבל עוד עושה הליכה של כחצי שעה עד הבית.
ולגבי לשורף סוכר אין לי מושג

PcGunMan 07-03-07 16:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי סהר!
תשמע זה תלוי.
ריצה כדי לשרוף שומן צריכה להערך לפחות 45 דק'.
אני אישית רץ חצי שעה על ריצה מהירה של 230 מטר בדקה אבל עוד עושה הליכה של כחצי שעה עד הבית.
ולגבי לשורף סוכר אין לי מושג
מה זה הזיון הזה?? רק 45 דקות אתה שורף קלוריות??? מזה השטיות האלה אני רץ חצי שעה שורף 250 קלוריות על קצב 9 קמ"ש ריצה קלה
והנה שרפתי :diractor:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:13.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ