ישראלבודי - perfect3000 + אבקה נוספת.. מומלץ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - perfect3000 + אבקה נוספת.. מומלץ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=66361)

gal313

22-07-10 10:19

perfect3000 + אבקה נוספת.. מומלץ?

אוקי אז אני די רזה לכן קניתי את המוצר perfect 3000 לעלייה במסה. היחס במוצר הזה הוא 1:8 [פחמימות לחלבון] ולכן מהידע הכללי שלי שבנושא אינו מתאים לצריכה מיידית לאחר אימון, כשבנקודה הזו מומלץ לקחת חלבון כמה שיותר נקי + פרי או מיץ בשביל פחמימות לא מורכבות [חד-סוכרים] לחידוש האנרגיה.

השאלה שלי האם כדאי לקחת אחרי האימון אבקה אחרת, אבקת חלבון למשל, ואם כן איזו? אשמח להסבר, תודה! :)

hypertrophy

22-07-10 13:10

אפשר לקחת את הפרפקט מיד אחרי אימון אין שום בעיה עם זה

daniel maron

22-07-10 13:28

כל עוד אתה מקבל מספיק חלבון אחרי אימון תקח את זה..

gal313

22-07-10 20:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1008621)

אפשר לקחת את הפרפקט מיד אחרי אימון אין שום בעיה עם זה

למה? פירוק הפחמימות שבו [ויש בו פחמימות מורכבות, זה מצוין באריזה] מעכב את פירוק החלבון לא? כלומר לוקח יותר זמן לחלבון להגיע לשריר בזמנים הקריטיים של עד שעה מהאימון.. בקשה ממך רק, אם תוכל להביא מעט הסבר מעבר לתשובה כן או לא, זה יעזור לי אני רוצה ל"הרחיב אופקים" בנושא..

לדניאל - מה זה מספיק חלבון? אני שוקל 60-62 [גובה 185], כלומר אני צריך 90-95 גרם חלבון ביום. כוס משקה עם האבקה [3 כפות הגשה] שווה ל-15 גרם חלבון.. זה מספיק? וגם פה הסבר מה מספיק ומה לא יעזור לי..

תודה חבר'ה על התגובות והעזרה!

IGOR	23-07-10 15:11

איך הגעתה לזה שאתה צריך 90-05 גרם חלבון?

אתה צריך לפחות 124-155 גרם חלבון ביום.

gal313

23-07-10 16:25

מתאמן ע"פ האתר זקוק ל-1.4 עד 2 גרם חלבון לכל ק"ג בגוף. אני הולך על 1.5 חלבון לק"ג, מכיוון שאני רק מתחיל [וגם בגלל שאני דל אמצעים..חייל]. כרגע התפריט שלי עשיר יותר בפחמימות כדי לעלות משקל, לכן גם לקחתי perfect 3000 ולא אבקת חלבון.
איך אתה הגעת ל-155 חלבון אחי, אני לא יודע :)

IGOR	23-07-10 16:49

62x2-2.5 אם הוא רוצה לעלות במאסה,זו כמות החלבון שהוא צריך לצרוך!

Big T

23-07-10 17:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 1008947)

62x2-2.5 אם הוא רוצה לעלות במאסה,זו כמות החלבון שהוא צריך לצרוך!

לא,גם 1.7 זה מספיק
2 זה גם טוב כמובן אבל לא חובה

ובעיקרון זה לא כזה משנה אם תיקח הרבה חלבון אחרי אימון או לא,אין כזו השפעה גדולה,בעיקרון אתה רק צריך לשים לב שתגיע לכמות החלבון הרצויה וזהו במשך היום..

IGOR	23-07-10 18:25

אם אתה אומר..

gal313

23-07-10 20:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Big T (הודעה 1008950)

1.5 לא מספיק? ושוב, כרגע המאמץ העיקרי בתפריט שלי הוא על פחמימות, אני לא יכול לדחוף כמויות של פחמימות ושל חלבונים כאילו אין מחר.. ותודה על התשובה Big T!:)

אגב בקשר לנושא עליו פתחתי דיון מלכתחילה, בסוף אני אשאר עם ה-perfect3000, גם ככה אני צורך אותו בכמויות, ואלאחרי אימון אני יהנה מקופסאת טונה :)

יועץ לתוספי תזונה

25-07-10 20:36

מה הנתונים הגופניים שלך?
הmacro pro של חברת syntrax יכול להתאים במיוחד כשאתה שואף לקנות אבקה בעלת ערך קלורי גבוהה ככל האפשר.
Macro pro של חברת syntrax הינו גיינר בעל יחס קלורי גבוה יחסית,1:4 ובעל איזון בין הפחמימות הפשוטות למורכבות.
אודות האבקה macro pro של חברת syntrax אתה יכול לקרוא באתר של ישראלבודי.
בחירה נבונה

hypertrophy

25-07-10 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big t (הודעה 1008950)

אתה באמת היית ממליץ למתאמן על 1.7????

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:55.