|
מוצרי מזון...
איזה מזונות בד"כ אתם(אלו שבתקופה של עלייה במסה) ממליצים לצרוך?
גם דברים מיוחדים למיניהם וגם מאכלים שיש לכל אחד בבית... אם תוכלו לסדר לי לפי מקורות:פחמימה,חלבון,שומן... תודה אנשים... |
שיבולת שועל. חזה עוף. בשר אדום . פסטה .גיינרנ .קריאטין.לחם מלא .אורז .טונה .חמאת בוטנים.ויש עוד רשימה ארוכה
|
מה אני משלב עם חמאת בוטנים בתור ארוחה? יחד עם מה?
ומקור של מה זה מהווה בעיקר? כמה לצרוך? ומה זה קריאטין?ומאיפה קונים? |
ציטוט:
אם אתה מבולבל,או לא יודע למה טוב הקריאטין ואיזה כדאי לקנות,אנא עיין במאמר המעולה הזה: http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1 http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1 http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1 ובמאמר הקצר הזה: http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1 (שתדע לגמרי לקראת מה אתה הולך.) אם יש שאלות אני וחברי הפורום כאן בשבילך. |
מה זה לגבי החמאת בוטנים?
|
זה שומן איכותי
|
סבבה תודה
|
כשאני במסה אני 90% אוכל ככה
פחמימות:אורז מלא,פסטה מלאה,שיבולת שועל,לחם קל,קטניות דגנים ירקות וכו'.. חלבונים:חזה עוף,חזה הודו,בשר אדום דל שומן,דגים רזים,חלב,קוטג',גבינה לבנה [למרות כל הזין שאומרים שמוצרי חלב מדכאים טסטוסטרון בגוף ] שומנים:חמאת בוטנים,שמן זית,אבוקדו,קצת רוטב פה ושם ושומן שבא מהאוכל עצמו.. תוספי תזונה:פייבר,מולטיויטמין,אבקת חלבון,אומגה 3,ויטמין b12,וקריאטין בקרוב. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ