אני צורך נכון את האמינו ?
 

הזאת: http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=149&Page=1
3 לפני אימון
3 אחריי
2 לפני השיינה

ביום ללא אימון 2 בבוקר, 2 לפני השינה.

ואיך אתם ממליצים לצרוך ?

תישמע,בתפריט טוב עם כמות חלבון מומלצת למפתח גוף הדבר האחרון שחסר לך בגוף זה חומצות אמינו..אוכלים המון חלבון והם קיימות בשפע,אני משאר שאתה מוסיף גלוטמין וכו'..אז בעיקרון אין המלצות חד משמעיות מתי,לדעתי בבוקר וליפניי אימון זה תיזמון טוב
אם אתה מישתמש גם באבקה אחרי אימון אז היא מספקת כמות יפה של גלוטמין ושאר חומצות האמינו,תעשה את השיקולים שלך..

כתוב לך איך לצרוך המלצות לשימוש:
שלב, 3 טבליות מיד בתחילת האימון
3 טבליות באמצע האימון
3 טבליות בסיום האימון.
ניתן לשלב 3 טבליות על בטן ריקה בבוקר ומיד לפני השינה.
בימם ללא אימון, שלב 3-4 טבליות בבוקר,
3-4 טבליות מיד לפני השינה.
או 1 טבלייה עם כל ארוחה (לפחות 5 ארוחות).

הבעייה שהמדריך שמכר לי את זה אמר לי לצרוך 2 לפני אימון, 2 אחריי, ו2 לפני השיינה
וביום ללא אימון לא לצרוך.

וזה מוזר לי..

אני לוקח ישר לפני אימון ובאמצע אימון ואחרי לא כי יש לי שייק ישר אחרי אז אין ממש סיבה לקחת....

כמה טבליאות אתה לוקח לפני,אחרי, בזמן וכו'??