ישראלבודי - הצילו-לא מבין כלום

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - הצילו-לא מבין כלום (https://israelbody.com/showthread.php?t=66289)

ישראלי הבח"ל

19-07-10 00:38

הצילו-לא מבין כלום

אהלן אני מנסה להתחטב והולך כהר חודש לחדר כושר והכרס רק גודלת (קטנה אומנם אבל מנופחת)
אני מטבעי אדם שלא אוכל הרבה ארוחה אחת בינונית מינוס ביום .
האם מישהו בבקשה יכול לעזור לי אם כמה שאלות.
1 מה לאכול?
2 כמה לאכול?
3 מתי לאכול?
4 שייקים ותוספים?
5 כמה זמן לעזעזל לוקח חיטב מתי יהיו לי קוביות בבטן?
6 כל המלצה נוספת תתקבל בברכה.

בבקשה עזרה אנשים.

תודה מראש.

Deadlift

19-07-10 00:52

קח,קרא,תחזור עם שאלות: http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1 זה הבסיס.

ישראלי הבח"ל

19-07-10 05:10

תודה על התגובה קראתי את כל המאמר אבל כפי שהזכרתי למעלה אני לא מעוניין לעלות במסה אלא להתחטב
והייתי שמח לקבל קצת אינפורמציה ותשובות לשאלותיי בנוגע לחיטוב.

שוב תודה מראש

גל ציון-פור

19-07-10 08:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ישראלי הבח"ל (הודעה 1007726)

נראה לי ש-DEADLIFT התכוון לתת לך את הקישור הבא:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
בברכה
גל ציון-פור

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:22.