דיאטה בגיל צעיר
 

שלום חבר'ה..

אז העניין הוא שיש לי קצת שומנים, לא קצת...
אני בן 17, וכרגע אני מניח שאני 16-17% אחוז שומן על 1.72+- ו-69 קילו
המטרה שלי להגיע ל10%-.12%...
אני לא ממש בקטע של "חיטוב" אלא יותר "דיאטה" זאת אומרת לא מקפיד על חלבון.

עכשיו העניין הוא שההורים שלי כל הזמן מנסים לשכנע אותי שאני לא שמן ושדיאטה בגיל שלי יכולה להזיק לי בתפקוד המוח ובבריאות..

אני לא מהאנורקסיים שאוכלים מלפלפון ליום, אני אוכל שלוש ארוחות מסודרות.

אני רוצה לברר אם דיאטה אכן עלולה לגרור לבעיות רציניות,
חלקו בידיעתכם :)

תתחיל לשים לב לחלבון ותתאמן בחדר כושר לפחות חודשיים,שלוש כדי שתגדיל מסת שריר ושריפת שומן.
כי לפי הנתונים שלך,להגיע לאחוזי שומן נמוכים יהיה לך קשה וגם לא ישאר ממך כלום.

העלאה במסת השריר תעזור לך לירידה באחוזי שומן