מתלבט בין 3 גיינרים
 

ריכזתי את הכמות והמחיר של הגיינרים ואני מתלבט בין שלושתם:
Perfect 3000
4.5 ק"ג ב 369 ש"ח

Champion Mass
3 ק"ג ב 339 ש"ח

Serious MASS
2.7 ק"ג ב 275 ש"ח
5.5 ק"ג ב 425 ש"ח


אני (לפי המדריך השלם לאבקות עליה במשקלhttp://www.israelbody.org/Index.asp?...rchParam=לבחור) נמצא בין הקבוצה הראשונה לשניה.

1.78 מטר, משקל 63-65 ק"ג, יחסית פעיל במשך היום (לא יושב במשרד).
מטרתי היא לעלות במשקל בשילוב עם אימונים בבית (משקולות, כפיפות בטן, שכיבות שמיכה).

אני פשוט לא יודע באיזה אבקת גיינר לבחור, יש למישהו המלצות בהתחשב באפקטיביות ומשך זמן השימוש במוצר?
אשמח לשמוע.
תודה.

אני ההיתי הולך על הזול Serious MASS
2.7 ק"ג ב 275 ש"ח
5.5 ק"ג ב 425 ש"ח


או שהאמת לא הייתי הולך על זה בכלל מה הבעיה פשוט לזלול ?

קשה לדחוף הרבה אוכל. שייק כהשלמה לאחר הארוחה הרגילה הרבה יותר "קליל".
יש גבול לכמה אוכל מוצק אפשר להכניס ועוד להרגיש עם זה טוב, ללא כאבי בטן בחילות וכאלה.
בגיינר, כאוכל נוזלי, יש יותר קלוריות ממה שאני אצליח לדחוף אחרי שאני מסיים את הארוחה הרגילה.
אז למה להרגיש חרא עם דחיפת אוכל וכאבי בטן מיותרים?
אחרי הארוחה, חצי שעה-שעה האוכל יורד קצת וגיינר בתור משקה יהיה יותר נוח וקל.

בוא נוסיף לך עוד אחד להתלבטות :-)
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1
בברכה
גל ציון-פור

האבקה שהמלצת עליה (לפי המאמר של העליה במאסה) לא מתאימה לי.
יחס של 1:2 לטובת פחמימה.
צריך יותר.

יש בה אותה כמות קלורית כמו בצ'מפיון מאס.
ואגב היא נחשבת 1:3 בגלל ה-mct שבה.
בברכה
גל ציון-פור

אחי כמה קלוריות וחלבון חסר לך?אני הייתי הולך על סיריוס מאס היא מאוד טעימה לך על טעם בננה בן :):):):) אחי

המטרה שלי היא לעלות במשקל.
אני לא יודע כמה חסר לי, אבל כנראה שאם לא עליתי במשקל במשך יותר מ 3-4 שנים כמות האוכל שאני אוכל, ואני אוכל כל הזמן, לא מספיקה.
אין לי כוח להתחיל לחשב ולספור קלוריות, אז אני אתחיל עם מנה אחת ביום של גיינר כתוספת לארוחה לאחר ארוחת הצהריים או הערב, נראה, אולי זה יעזור.

הכי חשוב שתבחר משהו איכותי. מה שחשוב כאן היא כמות הקלוריות ולא היחסים בין חלבון לפחמימה.
עדיף עם כמה שפחות סוכרים פשוטים וכמה שיותר חלבון איכותי.
לא סתם הוספתי לך עוד מוצר.
בברכה
גל ציון-פור

גל, רק עכשיו שמתי לב למחיר של 2.5 ק"ג של מוצר זה, נורא יקר (ביחס לשלושה שהעלאתי).

ההתלבטות העיקרית היא בין perfect3000 לצ'מפיון מאס.
כמה קלוריות יוצא מכל מנת הגשה מכל גיינר?
כמה מנות הגשה יש בכל אחד?

צ'מפיון מאס: 24 מנות הגשה (סקופ וחצי), 500 קק"ל בערך, 21.5 גרם חלבון.
פרפקט 3000: 21 מנות הגשה (4 סקופים), 600 קק"ל בערך, 15 גרם חלבון.

4 סקופים של פרפקט 3000 זה 800 קלוריות

רן צודק, טעות שלי.
פרפקט 3000: 21 מנות הגשה (4 סקופים), 800 קק"ל, 20 גרם חלבון.
או לחילופין: 28 מנות הגשה (3 סקופים), 600 קק"ל, 15 גרם חלבון.
בברכה
גל ציון-פור

אני קצת מבולבל פה, אם אפשר לעשות רגע סדר זה יהיה מעולה.
תקן אותי אם אני טועה,
2 סקופים של צמפיון זה 666 קל', המוצר יספיק ל 16 שימושים של 2 סקופים?
4 סקופים של צמפיון זה 1332 קל', המוצר יספיק ל 8 שימושים של 4 סקופים ?
2 סקופים של פרפקט זה 400 קל', המוצר יספיק ל 42 שימושים של 2 סקופים?

אז בעצם עדיף ללכת על הפרפקט אם ככה, 4 סקופים = 21 שימושים כאלו של 800 קל'.
כי בשביל צמפיון 16 מנות נותנות רק 666 קל' לכל מנה של 2 סקופים.
אז בעצם "מרוויחים" עוד 5 מנות של 800 קל', שלא נדבר בכלל על כל השימושים שבהם "הרווחנו" כ 150 קל' יותר מהצמפיון.

יש פה משהו נכון במחשבה או שעשיתי משהו לא נכון?

בנתיים אני מאמין שאני אלך על הפרפקט 3000,
אם אפשר גם את הפרטים על הסיריום מאס אני אשמח.
Serious MASS 5.5KG כמה סקופים "נכנסים" במוצר (5.5 קילו), כמה קל' בכל סקופ?

יש כמובן גם מבצע זוגות על הMACRO PRO
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1677

3 סקופים = 500 קלוריות ו37 גרם חלבון!
יש 20 סקופים בכל שקית, משמע 40 סה"כ.

הmacro pro יקר בטירוף יחסית לפרפקט או לסיריוס מאס או לצמפיון.

תלוי מה אתה מחפש ? קלוריות או שחשוב לך גם חלבון
תראה מה אתה אוכל ולפי זה תשלים

בכל מקרה תמיד תשתה עם חלב 3% ככה שתקבל עוד קלוריות

מה שיותר חשוב לי בשלב זה זה לעלות במשקל.
לקראת אמצע-סוף משקל היעד שלי (10 קילו נוספים זה היעד) אני אתחיל להוסיף חלבונים ואתאמן יותר וארשה לעצמי "לבזבז" אנרגיות (קלוריות).

במשקל שלך פרפקט 3000
כי חלבון אתה גם ככה מקבל מספיק מתזונה ממוצעת (תדאג לאכול קוטג' + טונה + מנת בשר ביום לפחות)