|
תמונות שלי - להתחיל חיטוב?
אני בטח יותר צעיר מהרבה פה אבל די נכנסתי לעניין של פיתוח גוף ואני מנסה כמה שיותר להשתפר [=
כמה נתונים: בן 15, גובה 1.77, משקל נוכחי 78 ק"ג, 15 אחוז שומן, - די גדול לגילי:) תמונות: http://img257.imageshack.us/i/dsc02111n.jpg/ http://img808.imageshack.us/img808/5575/dsc02112b.jpg http://img294.imageshack.us/i/dsc02153x.jpg/ http://img293.imageshack.us/i/dsc02154rd.jpg/ ההתלבטות שלי היא אם להמשיך מסה עד 80-82 קילו או שכדאי להתחיל חיטוב עכשיו ולרדת לבערך 70-72 קילו. אני חושב שאם אני אמשיך מסה יהיה לי ממש קשה להוריד את השומן שהצטבר ואת המשקל - ועדיף לחזור למסה יותר רצינית אחרי חיטוב, סה"כ "סיבוב" ראשון שלי. מה אתם אומרים בכללי?מה כדאי לי לעשות? תודה. |
לא כל התמונות עלו - הנה אלבום : http://img257.imageshack.us/gal.php?g=dsc02111n.jpg.
|
לגיל שלך יפה מאוד בסיס טוב
אבל אין לך בכלל מה לחשוב בנתיים על חיטוב |
אתה פחות מ15%...
|
היום בדקתי במשקל במכון, 15.2 אחוז שומן.
סה"כ עכשיו תקופת הקיץ רוצים לראות תוצאות, אני לא רוצה שהשרירים שלי יהיו מוסתרים :) אם אני אעלה מעל 80 קילו יהיה לי די קשה להוריד אחוזי שומן ומשקל כללי, התרגלתי לאכול כמו חיה כבר איזה 3 חודשים - מה אתם אומרים? |
לא נראלי שצריך חיטוב
תעבוד יותר על חזה,ידיים מעולות |
גם אני חושב שחיטוב זה מוקדם מדי
|
החזה שלך חלש.. מוקדם מידי לחטב. תן עוד במסה
|
היד אחורית שלך טובה,
יד קדמית וכתף יחסית חלש.. כנ"ל לגבי החזה.. אם תוכל לעבוד בו זמנית על מסה וחיטוב(תכנית של 5 ימים בשבוע/משהו רצחני..) אז בכיף, אבל רק חיטוב, לא מתאים..אתה תאבד המון מסה, ובקושי יש לך . |
גל יא גיי איזה חיטוב ואיזה 15 אחוז :d
תמשיך מסה כמו שאמרתי לך |
ציטוט:
אם אין לך משהו חכם לומר פשוט אל |
תמשיך מסה אחי, אתה עוד מחוטב. המשקל במכון שלך הוא מהאלה שמאוד לא מדוייקים, אתה פחות מ15 אחוז. לדעתי אתה 12-13 גג.
|
יפה אחי
|
תמשיך במסה
אין לך "שומן" שאתה לא צריך חח |
ציטוט:
למה סתם להטעות אנשים אם אתה לא מבין אל תגיב! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ