שאלה-למבינים מבינכם.
 

שלום,

אני מתאמן בבית עם מולטי טריינר
הליכון ריצה, ומשקולות.

עכשיו אם אקנה אבקת חלבון זה יעזור לי להתפתח מהר יותר?
או שזה מיותר לקנות אם אני מתאמן בבית?

עם הכסף הזה עדיף לך כבר לעשות חודשיים מנוי בחדר כושר ולפצות על זה עם אוכל טוב

אבקת חלבון זה לאנשים שלא מסוגלים להשלים כמויות של חלבון שהם זקוקים להם. צריך לאכול, במידה ואתה מתאמן כמו שצריך בחדר כושר, 2 גרם חלבון לכל קילו מהמשקל גוף שלך ביום. מניסיון, להגיע לכמויות כאלה של חלבון זה קצת קשה מאוכל רגיל לפעמים. אני אישית מעדיף לשתות שוקו מאשר לטחון עוד איזה טונה במים. :)
קיצר, אם אתה במצב שאתה לא מצליח להגיע לכמויות מספיקות של חלבון, אבקה היא בשבילך.

לתגובה של idan בנאדם שלא מתאמן לא צריך להגיע לכמויות כאלה של חלבון הכמויות שמדוברות כאן הם מותאמות למתאמנים אם אתה קורה למולטי טריינר מעפן אימון אז אתה טועה וחבל סתם על הכסף זה כמו שתתחיל להזריק ותשב בבית תגרבץ קולמן לא תהיה

שכחתי לציין שעדיף להתאמן במכון כמו שצריך מאשר המולטי טריינר הזה.
בשביל לגדול צריך לאכול, אבל גם להתאמן במכון כמו שצריך מן הסתם.

עים אתה מעדיף כבר להיתאמן בבית תיקנה לך ספת אימונים טובה מוט ארוך וכמה פלטות להתחלה.
עים הזמן תוסיף ציוד מוט w זוג מישקולות מיתברגים. בקשר לשאלתך עים אבקת החלבון אז התשובה היא לא!!!! האבקה לא תעזור לך להיתפתח מהר יותר עים לא תאכל כמו שצריך הכוונה היא לאכול אוכל
תחשב כמה קלוריות אתה צריך ליצרוך לפי מישקל גוף שלך יש באתר מאמרים שיעזרו לך.

בהצלחה!!!

למה מולטי טריינר זה מעפן??
למה מה כבר יש בחדר כושר...??

תודה אחי,
אבל איך אני מחשב כמה חלבון אני צריך??

ועוד שאלה... האבקה היא תוספת לחלבון שאני צריך ביום או השלמה לכמות שאני צריך??

בחדר כושר יש כמה סוגי מכשירים,אבל אני אישית כמעט שלא נוגע במכשירים,אתה צריך מוטות,פלטות,ספות.

תודה אחי,
אבל איך אני מחשב כמה חלבון אני צריך??

ועוד שאלה... האבקה היא תוספת לחלבון שאני צריך ביום או השלמה לכמות שאני צריך??[/quote]

בעיקרון מיתאמן בחר כושר צריך 1.5-2 גרם לקילו אז תכפיל 2 כפול המישקל שלך.
עים אתה מגיע לכמות שאתה צריך לגוף מאוכל רגיל אז לא צריך בכלל. עים אתה מיתאמן מתחיל אז כדאי לך להיסתפק רק באוכל רגיל עים הזמן תוסיף לך את התוסף חלבון.
אבקת חלבון היא דיי נוחה עים חסר לך חלבון מאוכל ,או אחרי אימון (אפשר בבוקר כמו שאני עושה)

כל עוד אין לך מושג מה תפקיד האבקות,אין טעם לקנות.

תתחיל לקרוא מאמרים הנימצאים באתר הרישמי על תוספי תזונה לספורטאים.
אחרי שתחכים ותבין טיפה יותר,תבוא ותבקש עזרה בבחירת תוסף מזון.


בהצלחה.