ישראלבודי - עזרה אבקת תוספת מזון

מה קורה חברה אני אשמח לכצת עזרה אני חייל שעובד קשה ומוריד קלוריות בצורה מפחידה אני שקלתי 75 עכשיו אני שוקל 60 כמו שאתם יודעים אוכל צבאי לא משו לא הרבה אוכלים בצה"ל

אז החלטתי להפסיק להרזות וקניתי אבקת תוספת מזון gainer super nutrition

אם מישו מכיר שבבקשה יגיד לי אם היא טובה קיצור

עד עכשיו המוכר של החנות אמר לי לקחת כף אחת ביום לא נראלי הגיוני זה לא עוזר בטח כף אחת מלאה :\

מה אתם חושבים כמה צריך לקחת אני לא מתאמן או משו אני רוצה לעלות מהר במשקל

עזרה בבקשה כמה צריך לקחת וכמה פעמים ביום