ישראלבודי - קניתי קריאטין כמה שאלות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - קניתי קריאטין כמה שאלות (https://israelbody.com/showthread.php?t=66027)

Mr_Nos

02-07-10 20:25

קניתי קריאטין כמה שאלות

קניתי קריאטין טהור של :):):) כמה שאלות

אמרו לי אפשר לצרוך 5 גרם ביום או 25 גרם ביום מה עדיף?
ואיך לצרוך את הקריאטין פשוט ככה עם כפית? או בתוך האבקה או משהו?
תודה ויום טוב :mushy:

yogiyogi

02-07-10 20:32

5 ימים ראשונים 20 גרם כל יום שמחולק ל-4 מנות של 5 גרם.
5 גרם = כפית מטבח
כל השאר 5 גרם ליום. יותר נוח עם האבקה אבל תלוי אם אתה שותה כל יום וגם קצת קשה בהעמסה אפשר לשתות ככה לבד עם מים

גד"שניק

02-07-10 23:18

מצטרף לשאלות,
אני פשוט מוסיף את זה לתוך האבקת מסה עם חלב ומערבב??
צריך לקחת כל יום 5 גרם, אחרי שגומרים את עניין ההעמסה?
ובאיזה זמן ביום לקחת את זה?, לפני אימון, אחרי אימון? בוקר?
תודה

גל ציון-פור

03-07-10 10:20

חבר'ה תקראו את המאמרים באתר. לא סתם הם נמצאים שם.
הם יענו לכם על כל השאלות.
בברכה
גל ציון-פור

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:30.