ישראלבודי - כמה לשתות?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - כמה לשתות? (https://israelbody.com/showthread.php?t=66012)

shay_323

01-07-10 21:11

כמה לשתות?

קראתי את המאמר על ייבוש באתר הזה וכתוב שם לשתות 2.5-3 גלונים של מים ביום! עכשיו ידוע שגלון זה כמעט 4 ליטר לא? זאת אומרת 11.3562354 ליטר!!! זה לא כמות מסוכנת? אתמול ניסיתי לשתות ואחרי 6 ליטר (במהלך היום, לא בבת אחת) הייתי מקיא אם הייתי ממשיך עוד ליטר ובגלל שאני מכיר את הגוף שלי עצרתי.
אז כמה צריך?

גל ציון-פור

02-07-10 08:53

ההמלצה היא 2.5-3 ליטר ביום.
לא צריך יותר מזה, אלא אם אתה מרגיש צמא.
לא ריאלי לשתות 11 ליטר ביום!
בברכה
גל ציון-פור

daniel maron

02-07-10 17:56

לפי הידע שלי אמורים לשתות בייבוש 5-6 ליטר מים ביום למשך 4-5 ימים וביומיים האחרונים יום אחד לשתות ליטר אחד וביום השני לא לשתות בכלל. כל זה ללא פחמימות ונתרן.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:35.