|
אני חדש ואני רוצה להתחיל להתאמן
שלום D:
אני חדש כאן... ואני להתחיל לפתח שרירים :wiggle: אז תנו לי תרגילים או משהו איך להתחיל וזה....אבל מהבית...:) אין לי כוח ללכת למכון כושר וזה... לא שאני עצלן חחח פשוטהכי טוב מהבית.... יש לי משקולות בבית וזה... אז מה איך מתחילים ? אהואני לאי ודע מה זה סטים וזה =\ |
מה הציוד שיש לך בבית וזה...
בן כמה אתה וזה... האם אתה יודע איך לאכול וזה... וזה לא הכי טוב להתאמן בבית וזה... |
חח יש לי משקולות וזה...
:) סתם יש לי משקולת של 2 קילו ואת של 6 קילו וזה...אני בן 15 וחצי....וזה... D: סתם אחי אז איפה אני יתאמן ? |
במכון...
|
וזה.. וזהו! תעשה חיפוש בפורום
|
משקולות של 6 ושל 2 קילו לא ממש יספיקו לך
קודם כל תקראה פה קצת מאמרים ופוסטים שכתבו תבין קצת בעיניין אחרי זה תבנה לך תוכנית אימונים ע'פ הדרישות שלך ואז תקנה משקולות ותתחיל להתאמן |
נו אבל אנשים אני רוצה להתאמן בבית :|
נגיד אני יקרא...מישהו יכול לבנות לי איזה תוכנית או משהו ? תגידו לי מה לקנות אני יקנה :) |
ציטוט:
תקנה ציוד נורמאלי! מוט W מוט אולימפי ספה משנה זוויות 40 קילו צלחות ותתאמן כמו בן אדם! אבל לפי דעתי אין כמו מכון כושר אלא אם כן יש לך מולטי טריינר... וגם כן זה לא משתווה... דרך אגב... נעבנים אותי כל האלה שאומרים "הכי טוב בבית" כל האנשים שאומרים את זה אף פעם לא התאמנו במכון כושר בצורה נורמאלית והם סתם אומרים אין להם בכלל עם מה להשוות, שלא נדבר על זה שבמכון כושר אתה פוגש אנשים ומקבל חווץ דעת מקצועית על כל תרגיל ותרגיל.... |
תגיד אחי אתה במקרה מירושלים?
|
אתה חייב לקנות ציוד שכולל את הדברים הבאים:ספה שמכילה לחיצת חזה שאפשר לכוון את הכיסא לכל מיני זוויות ויש בא חלק לכפיפה ופשיטת ברכיים,מוט W ,מוט ישר,מוט אולימפי,שתי מוטות קטנים,פלטות של משקל ומתח כל הציוד הזה יתחיל ממחיר של 1500 שקל
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ