סרטון פואוזינג עדכני שליי.... משו אש !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 

כרגע בן 18 !!

סרטון מלפני יומיים
http://www.youtube.com/watch?v=O_g5CDqNhw0




סרטון מגיל 17 (לפני שנה)
http://www.youtube.com/watch?v=fXHvPME2Ayo



אני יודע לא צריך להגיד שעליתי באחוז שומן אני יודע את זה.... אני בחודש יולי מתחיל לעבוד חזק על החיטוב... יהיה טוב !!

חיטוב מעולה ב2 הסירטונים! שמע תוך שנה אפשר היה לעלות יותר בשר,
מה הנתונים בסרטון הראשון והשני?

מר אולימפיה 2010? בלי סטרואידים?
יפה יפה ,
השיר נוראי, והשטויות שכתבת למטה גם נוראיות,
אבל אתה נראה טוב אין ספק

ואת החלק הכי חשוב לא הראת, רגליים...

חיטוב טוב מאוד אבל לפי דעתי האישית צריך עוד הרבה בשר.
בכל מקרה תמשיך להתמיד ובהצלחה בהמשך =]
ודרך אגב שיר לא מתאים לרוטינה :]]

אין יותר מדי שינוי בין הסרטונים אולי חוץ מהחזה
בכללי נראה טוב מאוד תמשיך מסה

לשנה עשיתה שינוי ממש קטן תבדוק אפו הבעיה שלך אם זה בתזונה אימונים וכו..אולי התוכנית לא מתאימה לך או שאין מספיק חלבון בתפריט
המצאת שם מלא תנועות חדשות של פוזוניג וזה לא מחמיא לך תעבוד על פוזינג ובחיאט פעם הבאה שים שיר נורמאלי :d אללואי לכול אחד פה סט פוינט כמו שלך חלום פשוט

שמע יש לך חיטוב ואסתטיקה מושלמת!
אהבתי את הידיים בעיקר ובאמת לא הוספת על עצמך הרבה בשר בשנה...
תן בראש

אם זה השינוי שהוא עשה בשנה כנראה שזו המטרה שלו.
רואים שהוא הוסיף קצת מאסת שריר, לא משמעותית אבל הוסיף!

חיטוב מעולה!

אני נמוך... אני לא רוצה עוד מאסה...
כרגע הדבר הכי חשוב בשבילי זה החיטוב ונראלי שהוא די מצליח...
ורק האימונים אצלי רציניים, אני אוכל המון שטויות ודברים משמינים

כמה שטויות יאללה...

טוב כל אחד והמטרה שלו.

אסתתיקה וחיטוב מדהימים,אחלה טרייספס בייספס וחזה..מה עם רגליים?
ורוטינה גרועה ושיר לא מתאים,אכן שינוי קטן יחסית לשנה שלמה.
כל הכבוד על הדברים הטובים,תמשיך לתת בראש ובהצלחה!

הדברים הטובים - ידיים בעיקר. אחל'ה מסה. חיטוב מעולה, חבל לרדת מתחת לזה לדעתי. באמת שזה נראה מעולה ואתה לא מתחרה אז לא רואה את הטעם כי כל אחוז שומן למטה במצב שלך זה ים זמן וים סבל. גנטיקה טובה השרירים מסודרים ממש יפה לטעמי, אחל'ה פיק.
לשיפור - גב. אם אתה לא הראית רגליים אני מניח שהן רחוקות מהפלג גוף עליון. תתחיל לעשות דדליפט יעולל לך פלאים.

הגנטיקה שלו היא אחוז שומן נמוך.
הוא לא צריך לעבוד קשה בשביל זה - מצבו מאוד דומה לשלי.
קשה לעלות במאסה אבל כשעולים שומרים על אחוז שומן נמוך.

"אח יקר" תקן אותי אם אני טועה.

לא ברור על מה כל המהומה.

"אני משקיע רק באימונים" - אני סבור כי הוא כלל וכלל לא יודע להתאמן.

משה, אני מנחש שיתחילו דיבורים על ss מחדש? :)

נראה אחלה בעיקר הידיים. רק תשפר את הגב...

לא ולא ידידי, אם כי אינני צופה במשהו יוצא דופן אצל הבחור הנ"ל

חיטוב יפה מאוד הכלתה מלח באותו תקופה ?

אהבתי מאוד ת'גוף,במיוחד ת'חזה. אני רק חושב שתיתן כמה חודשים במסה עצבנית,ואז תוכל לחזור למצב המקורי חזק וגדול יותר. מה גם שאתה צריך לתת עבודה חזקה על הגב,ולשפר קצת פוזינג.