ישראלבודי - שאלה - קלוריות איכותיות.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה - קלוריות איכותיות. (https://israelbody.com/showthread.php?t=65953)

290211431

27-06-10 23:33

שאלה - קלוריות איכותיות.

שלום !
רציתי לדעת מה אני יוכל להוסיף לתפריט ככה בקטנה בכל ארוחה כדי להשלים קלוריות חוץ מאוזי מלך שיש לי כבר בארוחת בוקר ולפני השינה ושמן זית ששמתי בארוחת צהריים ואחרי אימון.

תודה!

pala	28-06-10 01:20

כוס חלב

hadash

28-06-10 09:09

טחינה גולמית
כל כף 100 קלוריות
אתה מוסיף בכל ארוחה 4-5 כפות
סוף היום הוספת 1500 קלוריות בקלות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:04.