התחלת מאסה בכל הכח!!!
 

התחלתי תוכנית חדשה של מאסה לפני חודש מקווה לראות תוצאות במהרה..
שתי תמונות מלפני שבוע..
חגורת כתפיים:
http://www.up2me.co.il/v.php?file=17751436.jpg
יד:
http://www.up2me.co.il/v.php?file=154524.jpg

נתונים
גובה: 172
משקל: 63
אחוז שומן: בערך 6-5 (אתם לא חייבים להאמין)
יד קר: 35

יפה מאסה נחמדה תמשיך ככה

בקשר לאחוז שומן אין פה תאמינו או לא חח אתה ממש לא 5-6 אפילו לא פחות מ-10 המכונות שמודדים איתם מאוד לא מדויקות

אחוז שומן טוב וידיים מאסיביות, אבל גב בפיגור רציני!!
תפרסם גם פרונט ורגליים אחי.

מסה חמודה חוסר פרופרציה בין הגב והידיים לכתפיים

ואם אתה 5-6 אחוז שומן אז המתחרים שעולים לבמה הם -1

אחלה מאסה אחי,גב קצת בפיגור.

איך בדקת שאתה 5-6?

שמע הידיים שלך נראות יותר מ35 אתה בטוח שמדדת נכון?

הגיוני שלא מדדתי נכון, מדדתי עם סרט מדידה מאולתר..


לגבי אחוזי שומן, לפני שנתיים הייתי על 4.5 בבדיקה מקצועית בחדר כושר
לא בדקתי מאז ולכן זו הערכתי ...

כפי שאמרנו, המדידות האל הן סופר לא מדויקות

4.5 אפילו המתמודדים הגדולים ביותר לא עולים

מאור זרדז כן =]
ואני מקווה שאתה אומר בארץ =o כי באולימפיה הם עולים 3.5 א.ש שהם יבשים כמו אבן

בושרי יורד ל4.5 ואף פחות כמדומני

תגדיר בדיקה מקצועית?
הבדיקה היחידה ה"מקצועית" שאני מכיר היא bodpad, ויש את זה רק בשתי מקומות בארץ, ואף אחד מהם הוא לא חד"כ...

משהו פה מוזר לי..
הידים ממש לא מתאימות לגב,בכל מקרה,ידים טובות.
גב מוזר ובפיגור,אני מניח שאתה מודע לזה.

הגב זה גנטיקה מעצבנת,שנים של תיסכול, למרות זאת הוא חזק ברוך ה' ועושה עבודה מצוינת באימונים, אולי אני אצליח למסב אותו בתוכנית הזאת..