|
תמונות מחיטוב
טוב עברה לה תקופה של 3 שבועות והנה כמה תמונות לעדכון המצב
http://img267.imageshack.us/img267/1...0620101223.jpg http://img411.imageshack.us/img411/6...0620101224.jpg 100 ק"ג יד 45 היום התחלתי כמות פחמימות מזערית שתבוא רק מהאבקת חלבון וירקות מטרה 10 אחוז,מאמין שיקח עוד חודש וקצת |
ציטוט:
כמה מנות של אבקה אתה לוקח ביום? |
יפה מאוד יש מאסה טובה עלייך
|
יפה אחלה מסה,בהצלחה
|
ציטוט:
|
700 גרם חזה הודו ביום
קופסה טונה ביום סקופ אחד ולפעמים שנייים יוצא מספיק חלבון ביום שישי בערב העמסת פחמימות |
ציטוט:
אחרי יומיים אתה תרצה להתאבד... לא אומר שזה לא אפשרי, זה אפשרי אבל זה מיותר ומטורף... פשוט תפחית בפחמימות, זה לא נקרא להפחית, זה נקרא להעלים אותן מהתפריט. |
ציטוט:
מי שיש לו כוח רצון וסבל אז זה קלי קלות בשבילו היום ימים בשבוע האחרון שהיתי גם על 30 פחמימה בלבד ולפעמים בכלל ככה שזה לא כזה קשה. חוץ מזה אין לאן להפחית יותר אם שבוע אחרון היתי על 30--50 |
ציטוט:
אני יודע טוב מאוד מזה כוח רצון וסבל וקלי קלות זה לא.. קל מאוד להגיד זה קלי קלות אחרי שעושים משהו ומסיימים אותו אבל תאכלס זה לא קל. להיות על 20-30 גרם פחמימה ביום זה מיותר.. אז הכנסת את החלבון, אז מה ? זה ידפוק אותך... שלא נדבר על זה שאם תרד הרבה במשקל, ישאר לך עודף עור אם הירידה תיהיה מהירה מאוד וככה היא הולכת להיות לפי התפריט שלך.. |
ציטוט:
אם יודעים איך לעשות אז הכל יוצא טוב הירידה שלי לא מהירה ממש גם על 30 פחמימה ולא נשרף שריר אני עושה העמסה איכותית בסופש והכל סבבה כשיש ניסיון אז אין יותר מדי מה לדאוג,זה לא חיטוב ראשון שלי ולא אחרון אני מאמין חוץ מזה אני לא איזה שמן שיש לו רק שומן אז נשאר הרבה קפלי עור,יש לי להוריד עוד 8 קילו והגעתי למטרה שלי |
השריר גם לא "ישרף" על 0 גרם פחמימה כל עוד תספק לו מספיק שומן.
|
אחלה מאסה בן אדם. בהצלחה בחיטוב
|
ציטוט:
השומן הוא מקור אנרגיה בסך הכל במקום הפחמימה שריר ישרף בחיטוב ארוך במיוחד אצל בן אדם טבעי אסור למשוך חיטוב יותר מדי זמן |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ