מאיפה להתחיל?
 

שלום אני רוצה להתחיל סדרת אימונים לפיתוח גוף (לא מתכנן ללכת לתחרות)
ואני רוצה לדעת מאיפה אני יכול להתחיל?

תזונה?(מה לאכול, ומתיי)
אימונים?

פרטים עליי:

גובה - 1.70
משקל- 53-54 (אני כבר במשקל הזה כבר הרבה זמן)

תפריטים : אורז עם עדשים ,אורז עם ירקות, שניצלים (תירס,קציצות) (לא לצחוק:) של טבעול , קופסאות טונה , תפו"א, ניוקי ,...

** עם מוצרי טבעול אני מקבל את מה שצריך? (ויטמינים, מינרלים)

אשמח אם תוכלו לתת לי כמה עצות...

בתודה shimon.

זאת בקשה כללית מדי
אפשר לענות עליה בקצרה, שזה לא יעזור לך, או לענות בהרחבה שזה להעתיק מאמרים מהאתר
במילים אחרות, כנס לאתר (org במקום com) וקרא מאמרים

http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81 תקרא את זה,תחזור אלינו עם שאלות.