|
תכנית כח בחיטוב אפשרי ? מזיק ?
אממ רציתי לדעת אם זה אפשרי לעשות תכנית כח בחיטוב כלומר טווח חזרות נמוך 1-6 בלי שינוי רציני בתרגילים ? יזיק לשריר ?
|
אני חושב שכדאי לעבוד באותו טווח חזרות/סטים בחיטוב כמו שאתה עובד בשאר השנה
המשתנה היחיד זה שהמטרה היא לשמר עד כמה שאפשר את רמת הכוח שפותחה, במקום עלייה פרוגרסיבית במשקלים כשצורת העבודה נשארת אותו דבר, הכי קל לראות אם קיימת ירידה בכוח בזמן החיטוב ולשנות את התזונה/אירובי בהתאם. |
......
|
לא הבנתי את השאלה
|
אתה bentzurm מ-$LB?
כי אני זוכר שרשמת פה שאתה עושה את התוכנית 1 / 3 / 5 ואני יודע שגם הוא עושה... אמרתי אולי זה אותו אחד. |
אני לא רשום בפורום הזה
אבל כן אני עושה 531 |
תודה על התשובה .
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ