ישראלבודי - כמה פרוסות פסטרמה לאחר אימון ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - כמה פרוסות פסטרמה לאחר אימון ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=657)

Awesome

26-09-06 14:16

כמה פרוסות פסטרמה לאחר אימון ?

יש לי בבית פסטרמה דלת שומן חזה עוף... עכשיו זה אחלה בתור חלבון לאחר אימון השאלה כמה פרוסות יש לצרוך כדי לקבל מספיק חלבון ?
השאלה תקפה גם לגבי תמרים או בננה המשמשים פחמימות בעלות ערך גליקמי גבוה... כמה לצרוך כדי לתת לגוף את מה שהוא צריך ?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:05.