איך אני יכול לשלב אימונים של חדר כושר עם התכוננות לגיבושים?
 

איך אני משלב אימונים של חדר כושר עם הכנה לגיבושים של צה"ל?
ימי האימונים בחדר כושר:
ראשון, שלישי, חמישי, שבת
תכנית אימונים של abc
a
חזה ויד אחורית+אירובי של בערך רבע שעה+-
b
גב+יד קידמית+אירובי של בערך רבע שעה +-
c
כתפיים+רגליים+אירובי של בערך רבע שעה+-

הסדר של האימונים ושל הימים משתנים. יש לכם הצעה איך אני יכול גם להתאמן וגם להתכונן לגיבושים?

ואני מתכוון גם לאימונים שיעזרו לי להתכונן לגיבושים, לא רק לשילוב