ישראלבודי - בקשה|צריך תרגליים לגב בשביל צד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בקשה|צריך תרגליים לגב בשביל צד אחד (https://israelbody.com/showthread.php?t=65673)

yishai

13-06-10 11:11

בקשה|צריך תרגליים לגב בשביל צד אחד

אני צריך תרגילים שיפתחו לי תגב רק בצד אחד כי הגב שלי לא סימטרי צד אחד רחב מהשני..
נגיד כמו מסור
שאני יכול לעשות רק בצד אחד מה עוד אפשר לעשות?
ואפשר גם משו לרוחב בבקשה?:10::confused:

alvaalva

13-06-10 13:43

תעשה דדליפט עם יד אחת, פאור קלין עם יד אחת,והכי חשוב סנאץ' עם יד אחת.

alvaalva

13-06-10 14:27

עכשיו ברצינות תמשיך להתאמן ולהתקדם במשקל גוף ובמשקלי עבודה וזה יסתדר פחות או יותר.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:32.