אימוני מסה
 

אני מתאמן לפי abc פעם אחת בשבוע לכל שריר במטרה לצבור מסת שריר באימונים די מסיביים, כל אימון שעה וחצי.
A- חזה וכתפיים
B- גב ורגליים
C-יד קדמית ואחורית.

רציתי לדעת האם לפי דעתכם זה מספיק או שאני צריך לשנות את האימון לab פעמיים בשבוע לכל שריר.
שוב, המטרה, מסת שריר, אבל לא איזה בודי בילדר..