|
חלוקת שרירים באימון ab
התוכנית שלי כרגע היא ab ועד עכשיו חילקתי את התוכנית ככה:
A- חזה, יד קדמית, בטן b- כתפיים, גב, יד אחורית (רגליים כרגע אני לא מתאמן, ולא כי אני מתעצל...) קיצר הבנתי שרצוי לשים נגיד את היד אחורית והחזה באותו אימון כי בדחיקה גם היד אחורית עובדת, וגב עם יד קדמית כי במתח ובפולי היד הקדמית גם עובדת.. האם זה נכון? מה חלוקת השרירים המומלצת באימון ab? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:59. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ