לאחר האימון
 

אהלן,
חדש כאן.

לפני חודש בערך התחלתי לקחת גיינר(פרפקט 3000) ולהתאמן באופן סדיר(3 פעמים בשבוע).
השאלה שלי היא כזאת - לפני שהייתי לוקח את הפרפקט, הייתי אוכל קופסת טונה(112 גרם מסונן) ישר אחרי האימון.
אמרו לי אבל עכשיו שאני לוקח את הגיינר, לקחת עוד מנה(בנוסף לשתי המנות היומיות שלי, 5-6 כפות) מיד אחרי האימון.
השאלה היא כזאת - מה לקחת? את השייק או את הטונה? גם וגם? בהפרש זמן מסויים?

תודה מראש לעוזרים!

זו היתה גם שאלה שלי מאז שאני לוקח את הגיינר אבל הבנתי ,וזה באמת הגיוני, לקחת רק גיינר כי יש בו גם מי גבינה כמו באבקת חלבון.

כך את הגיינר בסיום האמיון... ואחרי שעה תאכל את הטונה..

אני שותה את הגיינר מיד אחרי אימון ואחרי שעה פלוס מינוס אוכל ארוחה עיקרית (אורז עוף/פסטה בשר וכו'...)

אגב מישהו יכול להגיד כמה מי גבינה יש בגיינר של פרו בודי?