טבלת קלוריות ומאמר על הדיאטה שנועדה מראש לכישלון
 

עקב רצוני לעבור למאזן קלוריות חיובי אני מחפש מקורות חזקים לקלוריות להוסיף לי כל יום..
מצאתי את 2 הדברים הבאים חשבתי שיעניינו גם אתכם:
http://www.alternativli.co.il/clo_table.htm טבלת קלוריות
http://www.articles.co.il/article/46...9C%D7%95%D7%9F.
מאמר

אתה מתאמן או סתם רוצה לעלות משקל?

מתאמן שרוצה לעלות במשקל :)

לך לקרוא מאמרים

אני קורא מן הסתם אחרת לא הייתי מוצא את מה ששמתי פה בפוסט..
אני לא מחפש בדיוק מאמרים כי השורה התחתונה זה מאזן קלוריות חיובי
אני רק מחפש מקורות טובים לזה

פחמימות חלבונים ושומן , זה מקור לקלוריות בתמונה כוללת לך תקרא מאמרים מהאתר
אם אתה מחפש לדחוף סתם קלוריות לתפריט אז אל תעשה את זה אתה רק תשמין.
תיפגש עם איש מקצוע שיכין לך תפריט שיתאים לך ושיהיה במאזן חיובי

לירקות יש מאזן קלורי בכלל ? הייתי בטוח שהן לא מתעכלות במערכת העיקול או משהו כזה

פחחמות
אורז מלא\לבן
לחם מלא\לבן
שיבולת שועל
פירות (כדי בננות)
תפוחי אדמה
קינואה
קוסקוס (יש גם קוסקוס מלא)
גרגירי חומוס
ויש עוד מלא אבל אלב העיקריים

חלבון
אבקת חלבון
בשר בקר דל שומן
גבינות חזה עוף\הודו
טונה
ביצים

שומן
אגוזי ברזיל\מקדמיה\מלך\פקאן\אילסר
שקדים
שמן זית
אבוקדו
שמן קנולה
שמן פשתן
כדורי אומגה 3
שמן זרעי ענבים

בטח שיש להם קלוריות אומנם לא הרבה אבל יש.... ובטח שהם מתעקלות