59 ---> 71.5 (יחסית נקי)
 

בערך מפה הכל התחיל

http://img263.imageshack.us/img263/3...2544ae3882.jpg


תמונות קצת לא ברורות אבל ככה זה שמשקיעים את כל הכסף על אוכל ולא נשאר מספיק לטלפון דור 3 עם מצלמה טובה =]

http://img251.imageshack.us/img251/9190/29535359.jpg

http://img697.imageshack.us/img697/5379/0002tk.jpg

http://img580.imageshack.us/img580/2685/0003a.jpg

הקף יד 39
משקל 71.5
גובהה 1.70

:sbb3:

אחלה שינוי

סחטיין עליך כל הכבוד!

אחלה שינוי
בהצלחה בהמשך

וואי איזה שינוי יפה ונקי...

יש מצב לתפריט שלך?

כן









זה התפריט

גוף מטרה

וואו אחי שינוי ממש טוב, יש לך גנטיקה ממש טובה אם הצלחת להעלות ככה בשריר ולא להעלות בשומן כמעט בכלל.

יפה מאוד כמה זמן כל זה לקח?

תודה לכולם

העלתי אותו לפורום תזונה גם

http://img692.imageshack.us/img692/1703/menunj.jpg
טונה במים אני לא באמת אוכל 4... משלב עם זה שייקים גם במקום.. זה פשוט הכי קרוב לערך של שייק.

האמת גם שהוא לא מדוייק כי אני תמיד מנסה לאכול יותר והרבה פעמים מצליח

זו הגנטיקה של השחיפים אחי =]

וואו, איזה שינוי.
כל הכבוד!!!
כמה זמן זה לקח?

אפשר לראות רגליים כפרה ?

אני מתאמן הרבה זמן אבל מאילוצים מפסיק וחוזר כל פעם... אז יש עניין של זכרון שריר...
הפעם הזו הפסקתי בגלל סוף לימודים וכל המבחנים... ולא, זה לא בגרויות שאפשר למצוא זמן לשלב, לא אני לפחות...
בכל מקרה
מ59 ל71 הגעתי בערך בחודשיים (קצת יותר)... כן חודשיים עם כמה שנשמע מוגזם =]

הבעיה אצלי שעם המהירות שאני עולה אני יורד הרבה יותר מהר =/

השיערות לא ממש נותנות לראות משהו... אבל נזרום =]
(כלל משחק: מצא את ההבדלים)


http://img685.imageshack.us/img685/298/123123132.jpghttp://img69.imageshack.us/img69/6239/123jh.gif

וואו, אחלה שינוי אחי

יפה אחי

שינוי יפה מאוד, בהצלחה בהמשך.

יפה מאוד אחלה שינוי