ישראלבודי - מה כדאי לסיבולת

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מה כדאי לסיבולת (https://israelbody.com/showthread.php?t=65504)

BodyBone

04-06-10 19:10

מה כדאי לסיבולת

אני מחפש סיבולת לב ריאה...
לרוץ 2000 מטר שאני חוזר מת , או לרוץ ריצה איטית קצובה איזה 4 ק''מ ?

s0d	04-06-10 21:30

תרוץ על הליכון יש לך את הביקורת הכי טובה..

avishav1

05-06-10 00:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי s0d (הודעה 999010)

תרוץ על הליכון יש לך את הביקורת הכי טובה..

וגם את ההרס הכי גדול לברכיים..

ArschGesicht

05-06-10 01:32

אני אמליץ לך לחפש באינטרנט.. יש אתרים (נראה לי אחד שקוראים לו איילה אפילו) שמתמחים בריצות
תוציא תוכנית של ריצות, תבנה את זה בהדרגה
לי אישית יש c25k (המאמן לריצת 5 ק"מ) באייפוד טאץ' שזה אחלה *אם יש לך אחד*

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:15.