ישראלבודי - כמה צריך לעלות במשקל במסה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - כמה צריך לעלות במשקל במסה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=65463)

Ballantine

02-06-10 22:06

כמה צריך לעלות במשקל במסה?

התחלתי לאכול טוב כמו שצריך בגלל הss ורציתי לדעת כמה אני אמור לעלות במשקל בשבוע כולל הנוזלים שזה ה2 ליטר+ מים ביום..אני צריך לדעת שאני לא עולה מוגזם או להפך..

Deadlift

02-06-10 22:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ballantine (הודעה 998446)

אמור לעלות במשקל? אין דבר כזה. אצל כל אדם זה שונה. Ss לרוב זה מאסה מלוכלכת,אז סביר להניח שתעלה הרבה,זה משתנה מאדם לאדם. אצל חלק זה יותר מסה ואצל חלק זה יותר שומן. תלוי בך. אין דבר כזה עלייה מוגזמת (אני מדבר על מקרים נורמליים,לא קיצוניים וחריגים ביותר).

idan1995

02-06-10 23:43

חלב, my friend.

Ballantine

06-06-10 23:38

עוד מישהו עם תשובות נורמליות?
מהי העלייה הנורמלית במסה כדי לא לעלות הרבה שומן ,פשוט מסה נורמלית עם נוזלים כמובן

socold

07-06-10 00:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ballantine (הודעה 999428)

אין דבר כזה עליה מוגזמת במאסה,הקצב שתתפתח בו תלוי בתזונה אימונים מנוחה וגנטיקה

SIMAO

07-06-10 11:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ballantine (הודעה 999428)

אתה רוצה תשובות נורמליות?
שאל שאלות נורמליות.

קראת את המדריך השלם לעלייה במסה..?

בכלל קראת מאמרים בנושא ?.
מה זה כמה לעלות במסה?!!!.

oOtalOo

07-06-10 13:06

בכל שבוע עד שבועיים תעלה בין חצי קילוגרם לקילוגרם, זאת עליה לא "מוגזמת" ולא קטנה

ובקשר לנוזלים - אם אני לא טועה את הנוזלים אתה עולה בהתחלה, אחרי שבוע או שניים אתה מפסיק לעלות בנוזלים (דווקא פה אני לא בטוח אז שמישהו יסכים איתי)

Ballantine

07-06-10 13:08

הכוונה שלי זה כמה נורמלי לעלות במשקל בשבוע בתקופת מסה ,דוגמא:אם אני יעלה 10 קילו בשבו זה בסדר? לא זה מוגזם הרוב אני יעלה שומן ,אם אני יעלה 100 גרם בשבוע זה בסדר? לא זה לא מספיק ...
עכשיו השאלה שלי כמה בערך צריך לעלות שבוע שזה יהיה עלייה נורמלית של שריר נוזלים ושומן..

עריכה:תודה טל לזה התכוונתי..

gilsXM

07-06-10 15:39

לפחות 2 קילו בחודש

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:13.