|
שלום, מחפש תוכנית אגוניסט/אנטגוניסט טובה..(סופר סטים)
שלום, בעבר הייתי מתאמן בתוכנית אגוניסט- אנטוגוניסט, פתאום חזר לי החשק לחזור אליה- :d
בזמנו הייתי עושה , חזה- טרפז , יד אחורית רחב גבי- כתף קדמית ותיכונה (קדמית כקונטרה לפשיטת כתף, תיכונה כקונטרה לקירוב) יד קדמית- אחורית ארבע ראשי- חבליים למישהו יש תוכנית טובה עם תרגילים נחמדים שיתאימו לדרישות הללו? ואם למישהו יש שיפור לצורת האימון באגוניסט-אנטגוניסט, זה יהיה בכלל מעולה, תודה לכם ושבוע טוב.. ;) |
אם כבר תכנית כזאת אז למה לא push-pull?
|
ציטוט:
למה דווקא אגוניסט-אנטגוניסט ? |
מה זאת תוכנית push and pull?
|
ציטוט:
בעיקרון זה תכנית שמתחלקת לתנועות... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ