שאלה על התרגיל פרסס...
 

תגידו כשאני עושה את התרגיל פרסס אני אמור להרגיש את האמה עובדת חזק?

ועוד שאלה כשעשיתי היום את התרגיל פרס הרגשתי לחץ בגב.. יכול ליהיות שטכניקה לקויה? או יותר מידי משקל?

ד"א עם זה משנה אני לוקח את המוט מהספה של הבנץ' פרס למה אין לנו כלוב במכון בנתים אני לא במשקל בשמים אז אני מרים לבד אבל בעתיד אני מאמין שמישהו יעזור לי להרים ולהוריד את המוט

כי כנראה אתה משחק אותה רמבו ומרים משקלים שלא מתאימים לך..

בגלל שטות כזאת אתה תשאר מתאמן מתחיל לעד....

הלחץ בגב זה תקין כי מין הסתם הזוקפים ומקרבי השכמות עובדים חזק בפרס.....
יש מצב שהאמה תכאב קצת [לא נתקלתי בזה]
תראה שכשהמוטט נמצא על החזה בתחילת התנועה כפות הידיים מעל המרפקים

טעות שלי , האמת שסתם ניסיתי להחזיר לו על ההודעה שהוא ענה לי שניסיתי לעזור לו

לשלבים הראשונים אפשר להסתדר, אפילו שזה לוקח כוח ... במשקלים הגבוהים יותר לא תוכל לעבוד ככה.

האמה לא עובדת בפרס.
הלחץ תקין, אבל תעלה סירטון אולי נוכל לעזור לך, תשים לב שהמוט עולה צמוד לפנים ואתה לא עושה איתו סיבוב, מה שכן יכול להפעיל לחץ גדול על הגב, תשים לב גם שאתה מכניס מרפקים פנימה.

זה סירטון שמסביר טוב איך הפרס צריך להראות
http://www.youtube.com/watch?v=SAXPJ...ayer_embedded#!

ועם ברגע שאני עובר למשקלים גבוהים מישהו יעזור לי להרים ולהוריד את המוט זה בסדר נכון?

זה לא, אבל אם אין ברירה.
אתה תראה בעצמך למה, גם לי היה פעם סיפור דומה.