ישראלבודי - שאלה-שומנים ב cc?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה-שומנים ב cc? (https://israelbody.com/showthread.php?t=65380)

EKoval93

30-05-10 13:36

שאלה-שומנים ב cc?

קראתימאמרים אךלא ברור לי עדיין כמה שומנים עלי לצרוך ב cc
מספיק 60?

Scylla

30-05-10 13:59

לא. תקרא כאן את המאמר על cc, צריכת השומנים צריכה להיות יחסית גבוהה.

EKoval93

30-05-10 14:00

נתונים
גובה 180
משקל 70 אחוז שומן בערך 13.5
בתחזוקה שלי היא 2700 קלוריות
אם מה שקראתינכון אז בערך 100גרםשומן?

EKoval93

30-05-10 16:16

אז ככה חישבתי הכל לפי המדריך cc באתר:
RMR ביום של אימון 2700, בגרעון צריך להיות 68 כפול מסת שומן כלומר 700 קלוריות.
אם מחשביםאתכמותהפחמימה והחלבון יחדיו יוצא שאני צריך לצרוך עוד כ 110 גרם שומן ליום הזה.
השאלה שלי היא האם הגוףשלילא יאגור ככהרבהשומן? כלומר זה מלא..

EKoval93

31-05-10 10:53

תגובות מישו?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:19.