איך לעמוד בזמנים של התפריט?
 

יש לכם שיטות לעמוד בזה? כאילו כל 3 שעות נגיד ארוחה...
כי אני או שוכח לפעמים לאכול או שאני רואה שיש עוד זמן לארוחה הבאה ואז אני מסתכל שוב וכבר עבר איזה שעה יותר ממה שהייתי צריך לחכות
למישהו יש עצות?

אולי פשוט אתה צריך להתרגל, אם לא הולך תכוון לך שעון או משהו כזה..
בהתחלה זה היה קורה לי..עד שהגעתי למצב שהלכתי לסרט בקולנוע עם אוכל!..(מתאים לאשכול "הדבר הסרוט שעשיתי כדי לעמוד בתפריט"..חח..)אתה מבין איזה רמה הגעתי ,מטורף!
אבל מה לעשות ,אתה צריך להיות מסודר בעינייני הארוחות ועם הזמן תתרגל..

אתה לא צריך לאכול 3 שעות על הדקה..אם שכחת ארוחה תשלים את הקלוריות בארוחה הבאה(או שתפרוס את הקלוריות ששכחת בשאר הארוחות שנותרו).
ה3 שעות זה לנוחיות ותחושת שובע לאורך זמן,הגוף לא יתנוון בשעה הרביעית..

אל תתעסק בקקי תאכל מתי שאתה רוצה עיקר תגיע לכמות שאתה צריך ביום

לא יודע מה איתכם לי הרבה יותר קל לאכול לפי שעות ואז אני רגוע שאני לא מפספס שום דבר..
אבל כל אחד והעדפות שלו..

קשה להגיד לעצמך:"אני יאכל עכשיו,אלך לסרט ורק עוד 4 וחצי שעות אוכל את הארוחה של עוד 3 שעות,ואת הארוחה שאחריזה אוכל אחרי שעה וחצי שעתיים." ?

אחי זה לא על הדקה, אבל זה נותן לך סדר להמשך היום ,בגדול לאכול כל 3-4 שעות ואפילו 4 וחצי לפעמים שעמוס, אבל שוב זה רק כדי לתת סדר מסוים לארוחות בכל יום.

תנסה להזכיר לך עצמך,אם אתה לא זוכר,וממש חשוב לך אז... שים תזכורת בפלאפון?
ואני פשוט אם אני לא אוכל כל שעתיים,אני מתחרפן מרוב רעב.

הזמנים לא משנים משהו ממש חוץ מארוחות של אחרי אימון.. אתה יכול לחבר ארוחות

תודה על העזרה

אל תתעסק בתפל,תאכל את כל מה שאתה צריך וזהו. לא יקרה כלום עם תשלים ארוחה אחרי כמה שעות.

you'r not so right, the total of the
8 +/-
hours after parctice matter, and not so much even
if you eat all day right,
in total you'r sepposed to have all the time protein and carbs in you'r blood
avilabale for reconstruction
so it dosn't matter.

וואלה תשמע אני אישית נהנה מה"מרדף" אחרי הארוחות חח

אני למשל כל היום חושב על זה ... ככה אני לא שוכח אף פעם ..
כמו שהבחור אמר שהוא הלך לסרט עם אוכל וזה נשמע מצחיק אז זה לא!
כשאני יוצא מהבית אני לוקח איתי תיק עם אוכל ושם באוטו , לא משנה אם אני הולך לחבר ,הולך לים,יוצא ביום שישי.
זה נורא פשוט ..הקטע היחידי לדעתי שזה יכול לפדח אנשים מסויימים.
אבל איך אומרים .. המטרה מקדשת את האמצעים :)