בקשר לסוגי שכיבות שמיכה
 

אם אפשר את סוגי שכיבות השמיכה ומה כל אחד עובד (הדגש שלו)..כי אני לא בטוח לגבי כל סוג על מה הוא עובד.
תודה רבה לעזורים.

יהלום - יד אחורית
שכיבות שמיכה קלאסיות (שהידיים יותר רחוקות) חזה וקצת יד אחורית.
אגרופים - קצת מחשל את האגרופים, אבל לא כל כך מומלץ לפי מה ששמעתי מאחרים...

הקודם ענה לך אבל בכל זאת.
ככל שהידים קרובות יותר כך היד האחורית עובדת חזק יותר והחזה עובד פחות.
ככל שהידים רחוקות יותר החזה עובד יותר והיד אחורית עובדת פחות.
זה הכל.