|
במסה - גיינר או?
אתם יכולים לראות קצת יותר פרטים עליי באשכול הבא:
http://israelbody.com/showthread.php?t=64862 אני שוקל 41 והגובה שלי בערך 165-164 (כן תת-משקל) ואני כרגע במאסה עם תוכנית ab, איזה אבקה הכי יעילה לי לעלייה במסת שריר? (גיינר, אבקת חלבון) |
במצב שלך בהחלט גיינר.
|
במקרה שלך,
פרפקט 3000 הכי תתאים לך. |
במשקל כזה הוא לא צריך בכלל גיינר,לא בעייה בכלל להגיע למאזן קלורי של 800-1000 מעל הנייטרלי בלי שום בעיה
ה bmr שלך זה 1354...זה כלום להגיע ל 2400 קלוריות למה הוא צריך גיינר? |
ציטוט:
בל נינג'ה....בתת משקל אתה צריך לדחוף אוכל הרבהההה מעל הנתונים... |
זה שהוא בתת משקל לא אומר שהוא צריך גיינר, זה אומר שהוא צריך לאכול. חבל על הכסף...
|
ציטוט:
אם לא הייתה בעיה עם אוכל הוא לא היה בתת משקל... |
ציטוט:
הוא גובה 1.65 על 41 ק"ג הוא כולה בן 14וחצי זה לא שהוא אנורקס או משהו כזה,סתם ילד קטן שלא אוכל הרבה,אז שיעלה את הכמות אוכל והוא יעלה יופי במשקל. |
במצבים כאלו לרוב,הקיבה קטנה ויכולת האגירה והצריכה שלה מיני'(משמע-קשה לאכול יותר ממה שהקיבה הורגלה עד עתה).
גיינר בהתחלה יכול לסייע,אין זה חובה. עלייך לנסות לאכול כמה שיותר ביום יום,עד שנפח הקיבולת של הקיבה יתרחב ויגדל. גיינר ביחס גבוה של פחמימות יכול לעזור,כמו שזיו כבר ציין. בהצלחה :) |
ציטוט:
|
לא גיינר ולא אוכל-שניהם! תתחיל לאכול לפחות 1000 קלוריות יותר מהbmr שלך אחרי הכפלה ותוסיף פרפקט 3000 לא יעזור?תוסיף אוכל.
שייקר יעזור לך-אתה יכל לדחוף לשם 1000-1500 קלוריות ולא להרגיש ששתית את השייק ביכלל,תנסה. |
טוב מאוד בשבילי, כי אני לא רעב ואם אפשר לדחוף ככה קלוריות.
פרפקט 3000 לקחת? (כי שמעתי גם המלצות על צ'מפיון - זה קנייה ראשונה שלי) ואיזה טעם הכי טוב? (אם יש בכלל) ומסתומרת שייקר, דניאל? אני מבקש מראש, לא להפוך את הדיון הזה למלחמה של איזה גיינר יותר טוב, תודה רבה לכולם. ד"א: מה בנוגע לקיראטין, סוכר ענבים וכל מה שמסביב? (תקציב זה לא הבעיה פה) |
כשאמרתי שייקר התכוונתי לבלנדר-דוחפים דברים ויוצא שייק.
תקח פרפקט 3000 זאת אחת האבקות שיספקו לך הכי הרבה קלוריות,אני מניח שכששמעת על צ'מפיון שמעת המלצה על אבקת חלבון,עזוב הכל בצד קנה אתה המוצר פרפקט 3000. עם תקציב הוא לא הבעיה אני בעד קריאטין,סוכר ענבים יספק לך עוד פחמימות. קרא קצת באתר על קריאטין פורמולות קריאטין וקריאטין טהור. שים בבלנדר 3 כפות חמאת בוטנים 2 בננות 750 חלב 8 תמרים סקופ מהפרפקט כוס שיבולת שועל וכבר יוצא לך אחלה שייק. |
חחח זה די מצחיק שאתה צריך לאכול איזה 90 גרם חלבון ביום
בקיצור אם תקציב זה לא בעיה תקנה גיינר למרות שבממדים שלך לאכול 2350 קלוריות זה כבר אלף מעל הbmr בדרך כלל גיינר זה לאנשים שקשה להם לעלות במשקל אז הם קונים את זה או לאלה שמרגישים כבר שלא יכולים לדחוף אוכל אז הם קונים גיינר אני אומר תבדוק אם אתה יכול לאכול 2500 קלוריות ביום בנתיים אם לא תקנה גיינר.. :) |
במה קריאטין עוזר?
|
שיפור בכוח
עלייה במסת השריר שיפור התאוששות מאימונים שיפור בביצועים |
ומהו ההבדל בין קריאטין תהור לפורמולות?
ועוד לא אמרתם לי איזה טעם כדי לקחת - וניל\שוקו? |
איזה קריאטין דניאל
לילד אין שמינית בסיס אפילו תקשיב הגיינר היחידי שעונה לך על הצרכים זה פרפקט 3000 כי יש בו המוווווווווווווווווווון קלוריות בהמשך אתה תוכל לבחור בין שאר החברות.... כרגע את הקטן תשקיע בגיינר ואוכל |
מה ישלכם איזה גיינר הוא אפילו לא צריך אבקת חלבון
הוא צריך כולה 80 גרם חלבון בשביל לסגור את היום סביבות ה200 גרם פחממה ו50 שומן ככה פחות או יותר הערכים שלו הוא יכול לסגור את זה בקלות מאוד גינר חראם על הכסף |
ציטוט:
לא שהוא זקוק לכ"כ הרבה קלוריות ע"מ ולעלות במשקל,אבל בשבילו זה הרבה. כל עוד הגיינר יעזור לו וסייע לו לעלות במשקל ובמידה והוא יעלה במשקל,הכסף הלך למקום טוב. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ