כמה שאלות..
 

טוב יש כמה שאלות שמעינות אותי בזמן האחרון ואני מעוניין לקבל תשובה חד משמעית.

1. כמה אנשים אמרו לי שאי אפשר לעשות ss בסמ'יט משין אז השאלה היא למה ומה הבעיה לעשות את הss בסמי'ט.

2. כרגע יש לי בעיה די גדולה אני כבר כמה חודשיים פצוץ בברך עשיתי ניתוח שיחזור רצוע a.c.l למי שמכיר ואני מתאמן אבל רק פלג גוף עליון ורק עוד כמה חודשים אני יחזור לפעילות רגילה בברך אז השאלה היא איך אני יוכל להשלים את הפר שבין גוף עליון לתחתון?

תודה רבה לעונים.

כל התרגילים האלו הם במוט אולימפי חופשי .. לא ניתן לבצע במכונות/סמית'.

1. צודקים האנשים הללו, מכיוון שמילטרי עובד בצורה שונה לגמרי מאשר בחופשי. כאשר אתה מבצע סקוואט בסמית הארבע ראשי עובד יותר ואילו כאשר תעשה סקוואט בחופשי אתה תראה שהטווח תנועה יהיה יותר נוח וגם אתה תשתפר הרבה יותר מהר.
2. את האמת שכרגע לפי מה שאתה מתאר אני חושב שזה בלתי אפשרי אם אתה לא יכול לבצע שום פעילות במפרק הברך אז אני לא חושב שאתה תוכל לאמן רגליים כל עוד קיימת המגבלה הזאת.

איך בדיוק תעשה קלין ודדליפט בסמית?

הדרך הכי מהירה לשקם ברך זה ע"י פיזיאותרפיה אינטנסיבית

לא דיברתי על קלין ודדליפט אם זה אני אסתדר,אבל השאלה אם אפשר לעשות סקוואט ובנ'ץ בסמ'יט במקום בחופשי כי אין אפשרות לחופשי. וכן אני עושה פיזאותרפיה 3 פעמים בשבוע..