|
שאלה לגבי תאומים בסמית משין
צריך לשים את המדרגה/ארגז/עוד פלטה מתחת לכף הרגל?
זה באמת משנה? עשיתי שבוע שעבר את התרגיל בלי שום דבר מתחת, ואת האמת הרגשתי את שריר הסוליה עובד (מה שאני אמור תאוריתית להרגיש באותו תרגיל רק בישיבה.) ולא ממש את החלק העליון (או החלק ה"כדורי" יותר) של התאומים. עיצות איך למקסם את התרגיל? |
כן
רצוי לשים את כרית כף הרגל על המדרגה ולהוריד את יתר כף הרגל למטה, ואז התנועה מתחחילה מזווית שלילית. ככה אתה מרוויח תנועה ארוכה יותר לא רצוי להתחיל את התנועה כשכל כף הרגל מאוזנת אלא שתהיה זווית שלילית. אני מקווה שהתיאור היה ברור |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ