ישראלבודי - [שאלה]תכנית חיטוב.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - [שאלה]תכנית חיטוב. (https://israelbody.com/showthread.php?t=65196)

Mr.Dino

21-05-10 16:11

[שאלה]תכנית חיטוב.

חברה בקרוב אני מתחיל חיטוב והייתי מעוניין לדעת איזה תכנית הכי אפקטיבית לחיטוב?
כרגע אני בabc חזה,קדמית גב,אחורית כתפיים רגליים. 3-4 אימונים בשבוע.
מה אתם אומרים נישאר עם התכנית הזאת או שנחליף אותה?

rrkk	21-05-10 17:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.dino (הודעה 995298)

בגדול אתה יכל להישאר עם התכנית שלך. אין דבר כזה תכנית חיטוב או מסה. בדכ במסה מרימים משקלים יותר כבדים כי יש לך יותר אנרגיה. בחיטוב אתה צריך להישמר מפציעות כי אין לך את אותה אנרגיה.
להחליף תכנית זה מתי שאתה רואה שהגוף שלך לא מגיב יותר לתכנית. צריך תמיד לגוון אבל לווא דווקא בהקשר של חיטוב
בהצלחה

Mr.Dino

21-05-10 17:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rrkk (הודעה 995313)

ידוע אחי פשוט חשוב לי לקבל עוד דעות של אנשים אחרים.
בכל אופן תודה ושבת שלום :)

Fatboy

21-05-10 19:09

אין פה להגיב יותר
כל מה שאתה צריך לדעת בנושא הזה נאמר.

R&R	21-05-10 19:22

אם אתה כזה חסיד של abc אז תשאר איתה זה לא כזה משנה בתחילת החיטוב מה תעשה.
קח בחשבון שבתוכנית הזאת אתה לא תוכל לשמור על כח כמו שהיית שומר בתוכניות אחרות כמו fbw בעצימות משתנה וכו'

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:29.